Тепло приветствуем прекрасные!

Пришла весна, светит ласковое солнышко, природа обновляется, пробуждаются самые светлые эмоции и отличное настроение! Именно весной хочется отбросить все лишнее, практиковать очищение, привести в форму тело после зимы )

Как известно тело – храм для души, чтобы оно нам служило долго и счастливо, необходимо проявлять о нем заботу на протяжении всей жизни, и тогда до самых преклонных лет мы будем здоровы, счастливы и бодры, а в здоровом теле что? Правильно – здоровый дух! Все взаимосвязано, поэтому мы решили предоставить материал, посвященный теме коррекции веса и устранения проявления целлюлита в рамках целостного подхода к красоте и здоровью, что заложено в основах нашей философии бренда.

Мотивацией к написанию материала послужил марафон "Битва титанов": стань легче вместе с нами! организатор Анастасия Kuzochka
 

https://ecogolik.ru/blog-kuzochka-20578/start-marafona-bitva-titanov-stan-legche-vmeste-s-nami/, https://ecogolik.ru/blog-kuzochka-20578/start-mar...

при поддержке в участии эко блогеров портала Экоголик

Девиз марафона «НЕ ЖДИ, ДЕЙСТВУЙ» призывает принять участие, взяв на себя ответственность – не отступать и довести начатое дело до конца любыми средствами ) Ощущение того, что существуют коллеги участники, а также группа поддержки сплотит и сделает процесс интересным и эффективным! Мы в свою очередь поможем в этом деле, предоставив линию продуктов антицеллюлитной серии от UDUMBARA – маску скраб Антицеллюлит и масло для тела АПЕЛЬСИН КОРИЦА . 

В описании данных продуктов на официальном сайте есть отсылка на комплексное использование в антицеллюлитной программе. Вот об этом комплексном, иначе целостном подходе далее повествуем….

Итак, наш организм целостный и неделимый, он умно устроен Высшим разумом, чтобы существовать, приспосабливаясь различными способами к окружающей действительности. Взаимосвязь умственного, эмоционального плана с физическим телом часто недооценивается, поэтому самый первый шаг к здоровому и красивому телу – мысль, мотивация и непоколебимая решимость! без этого никак…. Создайте для себя визуализацию желаемого образа и воспроизводите его вечером после мероприятий, чтобы укрепить в подсознании.

Стоит учитывать и психосоматические аспекты проявления целлюлита, поэтому предпринимайте усилия и на уровне подсознания. Проблема большинства женщин с целлюлитом – низкая самооценка, но если вы себя не любите, то кто вас тогда полюбит? Очень важно научиться принимать себя, спокойно воспринимая мнение окружающих, продолжая делать, что считаете нужным. Наслаждайтесь жизнью, впустите в свое пространство творчество, прочь скованность и недосказанность! Признайте в себе женщину, свободную, сексуальную, уверенную в себе, храните бережно свои границы и будет счастье)

Несомненно, все люди разные, и то, что помогло одному, не факт, что поможет другому, поэтому попробуйте прислушиваться к своему организму и его скрытым ресурсам. Стандартный план есть, а вот как каждый человек его применит к своему ритму жизни, решать только индивидуально.

- Налаживаем питание

Тема очень обширная, поэтому общие аспекты – уменьшение калорий, составление индивидуального рациона, включающего питательные вещества и витамины в необходимом количестве. Исключаем некоторые позиции из жизни -

*Недопустимо неосознанно и спонтанно голодать, организм он хитрый, включает защиту и накапливает про запас. Конечно, существуют системы лечебного голодания, но эта практика выполняется регулярно и продолжительно, если интересно в сети есть много информации.

* соблюдаем питьевой режим. Чистая вода утром стакан после пробуждения и в течение дня позволит ускорить обменные процессы.

* попробуйте исключить из рациона соль, если это невозможно, тогда уменьшайте постепенно ее количество. Соль задерживает в тканях воду, позволяя жировым клеткам (адипоцитам) быть наполненными и выпячиваться наружу, образуя тот самый «целлюлит». Также избыточное употребление соли ведет к отекам на лице, ногах, а также внутри организма, где мы не видим визуально, а нам это не надо )

* попробуйте исключить сахар и быстрые углеводы (белая мука, выпечка, и тд) - они быстро сводят на нет все усилия, к тому же ведут к усиленному процессу гликации в организме, что играет роль в преждевременном старении, сказываясь как на внутренних процессах, так и на внешнем виде.

* попробуйте исключить или уменьшить в рационе мясо…. С точки зрения здоровья, организм способен переварить до аминокислот лишь 40-60 грамм, остальное – это шлаки, токсины и что там еще (антибиотики, гормоны, др вредные вещества) в современных мясных продуктах.

* исключить комбинированные жиры, и жареное на них в том числе. Тонны исследований подтверждают, что употребление дегидрогенизированных жиров (маргарина, масла пальмы измененного химическим путем и прочих неприродных, скрытых в покупных печеньках, майонезе, сырных продуктах и тд) ведут к аномальной локализации жира и разрастанию адипоцитов.

*Отдельная строка в питании – вредные привычки… исключите алкоголь (отеки, разрушение клеток мозга и всего организма), курение (непоправимый вред для сосудов, мозга, лишение себя кислорода), кофе (обезвоживание, привыкание за счет входящих веществ), другие крайности.

* избавляемся также от деструктивных мыслей, соблазнов, (например, на тортик…или) это ловушки ума, победите его и да пребудет с вами СИЛА!

включаем некоторые позиции:

+ регулярный полноценный сон

+свежая зелень, замачиваем орехи, семена, злаки, бобы, лен, антиоксиданты, микроводоросли и тд попробуйте ввести в свой рацион зеленые коктейли утром, очень скоро самочувствие заметно улучшится!

+ включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты ПНЖК – масла льна, примулы, шиповника, расторопши, тыквы, и др. богатые комплексом ОМЕГА 3,6,9., если любите, то рыбу северных морей. Заодно станет лучше кожа)

+ следить за уровнем витаминов и микроэлементов, возможно с помощью анализов.

Плавно перейдем к телу… Вопрос необходимости в физической активности даже не обсуждается, но опять же какой вид выбрать, чтобы не навредить – выбор за Вами! Никто не знает свой организм лучше) Кому то бег – лучшее лекарство, а для кого-то недопустимо. В настоящее время существует множество практик, которые стоит попробовать, чтобы понять – подходит ли данный вид для Вас. Например – дыхательные практики, существуют методики в цигун, йоге, бодифлекс и др., позволяющие расширить границы как организма в целом так и сознания. Увеличение дыхательной активности ведет к усилению обменных процессов внутри, для нашего дела однозначно – плюс! Видов нагрузки в наше время очень много – фитнес, тренажеры, пилатес, йога, плавание, бег, стретчинг – выбор за вами, главное – регулярность! 2-3 раза в неделю средняя интенсивность, а далее регулируете сами - добавить или уменьшить.

+ попробуйте добавить в свою жизнь растирание тела сухой щеткой по линиям лимфотока. Ежедневная процедура усилит лимфодренаж, мягко эксфолиирует кожу, микромассаж разогревает кожу, улучшая микроциркуляцию, постепенно приводя в норму проявления «целлюлита».

+ баня, сауна. Если нет противопоказаний, то рекомендуем ввести в свою жизнь! Используя в бане нашу маску скраб эффект достигается гораздо быстрее. Если нет такой возможности, то выполняем манипуляции в душе. Повышенная концентрация микроэлементов, солей, экстрактов растений в комплексе со скрабирующими частицами освобождают кожу от отживших кератиноцитов, усиливает обменные процессы в дерме, снимая отечность, подготавливая к массажу и принятию компонентов антицеллюлитного масла.

+ массаж. Возможно включить как самомассаж, так и довериться профессионалу. Более глубинная проработка тканей, в комплексе с нашим маслом, неизбежно ведет к наилучшему результату!

+ возможно добавить аппаратные процедуры (по возможности)

Пожалуйста, только не гонитесь за мгновенным и быстрым результатом, организму необходимо время, чтобы перестроиться под новый сформированный Вами образ жизни. Именно поэтому в марафоне довольно не малый срок, который позволит качественно перейти на иной график, а возможно сформированные привычки войдут в жизнь навсегда. Постепенно совершая усилия, позвольте себе вознаграждения, в виде полезных бонусов (например гранат или экзотический фрукт, или что Вас порадует (может СПА в лучшем салоне?), что часто не покупаете, только не в разрез нашему полезному делу), а также помним про визуализацию конечного результата.

Теперь, вкратце вспомним, что же такое «целлюлит», чтобы убрать его проявления, необходимо заглянуть внутрь и понять что как устроено.

Факт проявления так называемого «целлюлита» или по научному «гиноидной липодистрофии» - имеет женскую природу, при участии гормонов эстрогенов. Причины кроются в анатомических особенностях строения женской подкожной жировой клетчатки. Состояние поверхности кожи в определенных областях тела, имеющее дегенеративно-дистрофическое изменение жировых клеток, проявляющееся в виде неровной поверхности – бугорков и узлов имеет различные стадии. От легкой, когда эффект «апельсиновой корки» не сильно причиняет физические неудобства, лишь неприятно большинству женщин по эстетическим соображениям.

И тяжелой, когда вид неровностей напоминает цветную капусту, а физически ткани испытывают давление от жировых клеток, страдает лимфо- и кровообращение, приводящее к накоплению жидкости в межклеточном пространстве, постоянный отек нарушает работу сосудов, сдавливаются нервные волокна, что приводит к появлению болевых ощущений и в некоторых случаях нарушение работы внутренних органов.

Несомненно с признаков физического проявления лучше применять методы уменьшающие целлюлит, не доводя до последних стадий, когда все методы практически не помогают или необходимы огромные усилия.

Отметим факторы проявления целлюлита, которые необходимо учитывать.

Наследственная генетическая предрасположенность;

Расовая принадлежность (предрасположенность к целлюлиту свойственна больше людям европеоидной расы, нежели монголоидам и темнокожим),

Гормональный дисбаланс (прием контрацептивов, период полового созревания, во время беременности и после, снижение функции щитовидной железы, период менопаузы, нарушение функций поджелудочной железы и надпочечников)

Нарушение лимфо- и кровообращения в жировой ткани (гиподинамия, избыточный вес, варикозная болезнь приводит к отеку и накоплению токсинов).

Болезни с нарушением обмена веществ и водно-солевого баланса (приводящие к накоплению жидкости в гиподерме и замедлению обменных процессов).

Такой аспект как использование в своей жизни чистой еды и косметики выделим отдельной строкой…. Все мы находимся на Экологичном пути, который нас и объединяет. Поэтому улучшая качество жизни, допускаем в пищу органические или собственно выращенные продукты, а в быту используем исключительно натуральную косметику, и средства для уборки одобренные на портале Экоголик )

Резюме

Работать над своим телом и духом важно и необходимо, ведь предотвратить всегда легче, чем устранять последствия проявления своих слабостей…. Мы с радостью поддерживаем девушек в марафоне и будем следить за ходом и результатами столь важного мероприятия!

Желающих на данный момент 6 человек, мы так определили, что участников будет 10! Поэтому приглашаем активных экоголиков присоединиться и испытать свою волю! Принять участие и записаться – к Анастасии Kuzochka
.

Напишите пожалуйста в комментариях было ли желание снизить вес, привести в тонус тело периодически или здоровый образ жизни и постоянная работа над собой ведется изо дня в день? Возможно еще какие действенные способы мы не учли? Что Вас мотивирует? Поделитесь, будем рады )