Старт марафона "Битва титанов": стань легче вместе с нами!
Пост
Привет!
В одном из свежих видео, посвященному проекту Консультант https://ecogolik.ru/blog-kuzochka-20578/konsultant... я призвала авторов Экоголика устроить соревнование по похудению. Первой откликнулась Татьяна из Новосибирска (чему я очень обрадовалась), потом Ольга из Тулы и вот совсем недавно о своем желании присоединиться сообщила Анна из Каухавы.
У каждого человека своё понимание лишнего веса. Мой вес составляет 86 кг при росте 170 см, и я считаю, что 10 кг уж точно лишние. Чем меня не устраивает сложившаяся ситуация? Лишние килограммы - дополнительная нагрузка на сердце, суставы, пяточки. Эта особенность тела не дает мне возможности выбирать одежду (в частности, нижнее белье) милых взору фасонов, мешает быстро ходить, эффективно наклоняться. В конце концов, меня не радуют небоскребы на боках. Тут дело именно в ЛИЧНЫХ ощущениях, а не в мнении толпы. В толпе я частенько встречаю дам гораздо полнее меня, и далеко не все они стремятся худеть.
С чего планирую начать? В первую очередь, я ограничила себя в размерах поглощаемых порций. Дается тяжело, рассчитываю, что организм привыкнет меньше потреблять. Ужин - легкий, без хлеба и сладостей. Сладкое пока буду кушать с утра и в обед в небольших количествах - отказаться резко и сразу мне тяжело. В дальнейшем, когда будет теплее - пешие прогулки, работа в огороде. Со спортом загадывать не буду (хотелось бы, но есть особенности здоровья), до родов с удовольствием ходила в тренажерку.
Коллеги, буду рада, если поделитесь своими рецептами вкусных и легких блюд. Конкретно мне нежелательно употреблять сырую капусту, яблоки, груши (так уж сложилось!), у других участниц, возможно, свои ограничения в питании. Мне уж точно не удастся "сидеть на капусте"...
На начало марафона: вес 86 кг, объем грудной клетки 94 см, талии - 92, бедер - 111.
Кто еще думает? Присоединяйтесь! От вас пост-вступление и ежемесячные "отчеты" - всего 5 публикаций. Следует сделать замеры и контрольные фото. Какими методами снижать вес - каждый участник выбирает сам. Начинаем сейчас, заканчиваем 1 сентября. Четыре месяца впереди - достаточный промежуток В конце марафона подведем итоги: кому какого результата удалось добиться.
Написать комментарий:
Комментарии (79)
Удачи! Очень интересный эксперимент в таком необычном месте У вас там чат поддержки будет? Никогда не участвовала в массовых похудениях, всегда сама, да сама.
Nastina, Спасибо! я сама впервые в таком участвую. Нас собралось 7 человек, чат ВК организовали.
Kuzochka, привет. У ас чат, ы там друг друга мотивируете может еще не поздно к вам присоединиться?)) Есть большое желание худеть и есть большая лень с которой мне трудно бороться, Может с вами начну))
Настя, первый раз хорошо похудела по Дюкану, потом узнала, что белковая диета плохо для психики
Сейчас придерживаюсь системы Серафима Чичагова, в кратце это не есть после 17.00, очень хорошо помогает.
Какие вы молодцы. Тут оказывается жизнь бьёт ключом, а не ограничивается отзывами на хорошие кремики
Anmadi_ma, ну, мы с Максимом сейчас в Консультанте (у меня вышла пара видео и отзыв), Марго затеяла очередной обмен подарками, участвуй)
Классная идея!
Маленький лайфхак для Вас, попробуйте с утра выпивать стакан чистой (некипяченой, без газа) воды за 30-45 мин до завтрака. Можно с добавлением сока лимона или меда. Такой прием помогает запустить обменные процессы и очистить организм от шлаков. Лично я благодаря этому поддерживаю себя в форме)))
Anastasija, Спасибо! Слышала про воду, но как-то не пробовала. Если бы только благодаря этому стакану всё решалось...
Ой девочки, вместе всегда проще Молодцы Я пасс, я не хочу худеть, т.е. я собой довольно на все 100 А вот спорта побольше, в знак солидарности добавлю!!! Еще обещаю, как вернусь из гор - напишу пару классных рецептов (проверенно, даже научно зафиксировано))))
KV, а в каких горах ты?
Ольга Мальцева, пока еще нет - только собираюсь закрывать сезон на Эльбрус)
Молодцы! У меня муж худеет - точнее просто на ПП, а я за компанию бока схуднула, да тоже ПП изучаю а у мужа -10....и это начало
Ольга Мальцева, ого, мужчин вообще тяжело раскачать.
Kuzochka, а всё, холестерин повышенный, инфарктом напугали...и прям домой пришел с мыслью, что всё...а так да, до этого ни в какую, и я с ним набирала только
Ольга Мальцева, капец, а возраст какой?
Kuzochka, 29. Наглядный пример поедания хлебобулочного, жареного, печенек на развес и офисной работы....
О, ты всё таки это название выбрала)))
Ну чё, битва так битва. Сто лет в соревнованиях не участвовала
Ольга, э, название вместе выбирали)
Kuzochka, я то пошутила 😂😂😂
насчет Ждуна тоже пошутила?
Kuzochka, не, насчёт Ждуна не шутила. Мне нравится название, просто думала, что не все поймут. Я к себе отношусь самокритично и с юмором. А некоторые могут обидеться. Ну, я так думала.))
вы молодец! правильные вещи пропагандируете
если позволите, добавлю небольшой комментарий)
единственное, с уменьшением калорий советую увеличить активность, не обязательно спорт, хотя бы более частая продолжительная ходьба в среднем темпе. так как если организм не использует мышцы, первым делом он жжет именно их, так как физиологически, для выживания, нам нужен жир, а не они. мышцы горят, вы худеете, а лишнее остается на месте..
и обязательно нужно завтракать, чтобы не переедать в обед. сама себя пытаюсь настроить на правильное низкокалорийное питание, но это сложно, особенно, если сладкоежка..
всем удачи!!!
как здорово, что на портале столько толковых, интересных людей-затейников!
Stacy_Sky, спасибо за комментарий. У меня ребенок, с ним быстро не пойдешь, а сама быстро хожу, но не всегда есть возможность. Завтракаю всегда, и так нехило) Рассчитываю, летом будут чаще физнагрузки. Я сама сладкоежка, если бы не сей факт, то и вес лишний не появился бы.
Экоголики поддерживаю вас главное не переборщите со снижением веса!
Лилия Гадельшина, не-не, к 40 и даже к 50 я не стремлюсь)
Kuzochka, да, тут надо вовремя остановиться. У меня знакомая начала худеть с 60 кг, теперь 42. Хочет увидеть на весах 40...
Алия, бред. Я знала таких 40 килограммовых, смотреть страшно. Я и в 55 от ветра шаталась и выглядела как скелет!
а я себе в 40 кг оч нравилась! Правда вот родственники волновались.... Но в 55 кг я выглядела нормально. На фото ВК есть. Но у меня костяк очень лёгкий.
Ольга,
в 55 ты меня видела на фото из больницы. на тот момент я еле сидела и не могла ходить.
Kuzochka, видела. Слезы наворачивались. Не, я в 55 была прям крепыш))
Kuzochka, она просто маленького роста, поэтому не так страшно смотреть.
Очень рада за худеющих
Если тебе интересно, могу в вк отправить инфо как я худела. Если продержаться, то в первый месяц уходит 4-5 кг, а дальше 2-3.
Круто, буду следить за вами. Сама не присоединяюсь, нет силы воли
Anika, думай, время еще есть. Я сама 2 года собиралась, с тех пор, как была 82.
Anika, есть слово надо! ☝️ Думаешь, у меня она есть? Вместе ловчей! Раз уж сказал, обратной дороги нет! Хошь, не хошь, а худеть придеться!
Ты с нами или против нас?
Ольга, я не знаю куда ты собралась с своими ногами Сбрасывать?!
Anika, а я с ног сбрасывать не буду
Я считаю, что у меня лишних 20 кг! А то и 30! Но согласна похудеть на 10
Кстати, когда ноги фоткала во мне было на 7 кг меньше. Я на новый год отьелась до 76 им скорее за себя взялась. Когда отзыв писала, похудела до 73! А потом написала, расслабилась. Ну и приболела если честно. Не двигалась почти. Ну вот, здравствуйте 80 кг 🤷
Оль, а тебе точно худеть надо . В отзыве про что-то антицеллюлитное твои ноги были, вроде не толстые...
Alexdg, с того отзыва я на 7 кг поправилась, Саш! Но ноги в принципе и сейчас не толстые. Зато пупок отьела! Я на днях тоже пост писать буду.
Я до аварии весила чуть больше 50 кг. Бывало и до 40 доходило, но это перебор. После нового года вес был 76 кг! А сейчас 80 при росте 176 см!!! 🤦🔫
Оля, отзыв же вроде не так давно был. Ты как успела так поправиться?
Alexdg, вот так. Шоколадки делают своё дело. Если бы ещё двигаться и массажи делать. А у меня сразу после отзыва пошла реакция на масло зелёное. Массаж не делала. Потом заболела и вообще забила. Вот и результат 🤷
Завтра постараюсь пост выложить
Оля, толстеют не от шоколада, а от фигни, которая напихана в молочный шоколад , который, на мой взгляд, вообще не шоколад
Alexdg, знаю, Саш. А я эту фигню тоннами поедала. Могла и 6 штук за раз. Теперь одну плитку делю на два дня. Совсем убрать не могу.
Настя, поддерживаю и желаю удачи. Сладкое, насколько мне известно, лучше есть отдельно, между основными приемами пищи. И что именно сладкое? Кусочек тёмного натурального шоколада точно не повредит.