Партнеры на маркетплейсах

Татьяна Фёдорова: Битва титанов. Вступительный пост.

Фёдорова Татьяна

Специалист Ecogolik.ru

Подписаться на блог

Тип волос:

Жирные на корнях, сухие и ломкие по всей длине, секущиеся на кончиках.

Тип кожи:

Комбинированный

Пост

282

Дата: 31.05.2019

Всем, добрый день!!!

Я решила присоединиться к марафону!!!

Меня, зовут, Таня. Я, мама, двух шустрых девочек,погодок.

Мне 32 года. После двух родов, моя фигура - песочные часы, канула в лету. Но я верю, в то что ее можно вернуть!! Но последние года нет со всем времени на себя. Прогулки,готовка, развивашки с детьми, глажка мужу, и я выжита как лимон!
Последний год я постоянно начинаю худеть и бросаю. Что-то меня дольше чем на одну неделю не хватает. И результаты, которых я добиваюсь через усилия вскоре исчезают. И я понимаю, что одной очень тяжело, когда нет поддержки. Не с кем поделится своими достижениями, ведь если я сброшу пару кг, для мужа они не заметны. А я то знаю, что эти пару кг для меня - это огромные усилия.

Мой первый враг в похудении это я сама! Моя лень, которую очень хочется перебороть! Потому что у меня есть верные доказанные самой себе способы, уже худела на 16 кг, и после вторых родов на 12 кг. И сама не заметила как набрала за полгода почти 8 кг.

Когда я читала первый отчет экоблогера Kuzochka,

https://ecogolik.ru/blog-kuzochka-20578/bitva-titanov-pervyy-otchet/

я поняла что все сталкиваются с такими проблемами, как у меня, жор на четвертый день. Отказ от любимых пристрастий в еде.Я в принципе всегда полезно питалась были случаи, когда позволяла себе жаренное и начала кушать после 18 часов. Пост меня подтолкнул, вот они единомышленники, за которых я так счастлива! За их результаты, так приятно смотреть, что у девочек получается!! Не объяснить словами, как здорово видеть чьи-то результаты, и я очень хочу сдвинуть с места свой вес!!

Вот последние две недели я перестала кушать после 18 часов и результат есть, но для меня он недостаточен, мне очень хочется вернуть свой прежний вес 56-57 кг. Сейчас мой вес составляет 63, 05 кг утром натощак.

Мои объемы на начало марафона:
Рост 156 см
Вес 63,05 кг
Грудная клетка - 92 см, под ней 76 см
Талия - 72 см
Объем боков на уровне пупка - 91 см
Объем бедер - 101 см.
Объем ноги 58 см.

Моя главная задача это снижение веса и очень хочу убрать бока! За другие объемы я не очень переживаю, там все нормально.

Какой способ буду использовать я?
Утром обязательно выпивать два стакана теплой воды, чтоб очистить желудок от токсинов и шлаков. Я и так это делаю, и с момента как начала вижу, что вес начал снижаться. Отказаться от конфет и сладостей, не кушать после 18 часов, но самое главное это возобновить вечерние упражнения. Так как я теперь полностью убеждена, что мне без них никак. Без тренировок у меня не снижается особо вес. И полгода скитаний это еще раз доказали, что полезная еда и правильное питание - это все хорошо в комплексе со спортом!!
Также возобновить сухой массаж! И горячее обвертывание - это великая вещь! Кто раньше не делал я очень советую.
Раньше я уже худела и с очень хорошим результатом, у меня есть уже проверенная программа. И хочу сказать себе - долой лень!!! И вперед!! Надеюсь и в этот раз я получу хороший результат!!
С хорошо подобранным платьем все недостатки можно скрыть, но если снять его то я все видно и я хочу смотреть на себя с восторгом!

Фото в спортивном утягивающем костюме. Хочу увидеть разницу через месяц, два в этом же комплекте.

Понравилась публикация? Поставьте лайк:

Написать комментарий:

Комментарии (29)

vitali 3 июня 2019 12:09:29

Желаю удачи!

Татьяна Фёдорова 1 июля 2019 20:25:26

vitali, спасибо!!!Готовлю отчет))

Kuzochka 3 июня 2019 11:27:31

Разве что бегать с детьми в руках... спецназ в действии.

Татьяна Фёдорова 3 июня 2019 11:47:02

Kuzochka,))) Нет такого я никогда не смогу))) сегодня меня уже жор навестил))) хотя не ограничиваю себя сильно.

Stacy_Sky 1 июня 2019 23:10:04

не советую жестко ограничивать себя в еде. Вообще к похудению ведет уменьшение потребляемых калорий. Я рассчитала, что ем примерно 1700 в день, сократила до 1250 (нужно примерно на 20-30 процентов) и не ограничиваю себя вечером, главное влезть в калории, работает. Плюс за весь тяжелый день организм накапливает стресс, и заставляет заедать его едой после 6, если человек ложиться часов в 12. Если ложитесь в 12 - лучше поесть до 8-9 часов, иначе будут срывы.. Проверено. На собственном опыте знаю, что уменьшение калорий помогает, если только все четко считать вплоть до стакана воды... И воды пить по литру точно, способствует сжиганию жира.

И еще - вы правы, спорт обязательно нужен, так как если вы не будете заниматься, будете сбрасывать сначала все свои мышцы, так как физиологически нужны не они, а жир подкожный. А когда мышцы работают, из расходовать невыгодно..

Так что реально советую придерживаться определенной калорийности, так как хорошая диета та - где нет желания сорваться на вкусняшки (допустим, пп батончики примерно по 100 ккал, а булка с сахаром - больше 400) и на которой возможно просидеть всю жизнь в перспективе...А иногда, когда думаешь, что стал есть меньше и не ешь после 6, и что должен худеть, в итоге можно выяснить, что по количеству калорий ничего не изменилось. А если ешь больше калорий, чем расходуешь, результатов не видишь...

В любом случае каждая ошибка - начало нового совершенствования, если человек того хочет. К тому же, учитывая, что вы родили двух детей, вы выглядите достаточно неплохо, продолжайте в том же духе!!!

Искренне желаю успехов

Татьяна Фёдорова 3 июня 2019 11:50:36

Stacy_Sky, я особо не ем много калорий, но проблема том что считать их не люблю. Не люблю забивать в приложение. А есть стараюсь по часам, так как через пару дней организм сам хочет кушать именно в эти часы, это как у детей режим питания. Сейчас начала тренироваться жор есть)) а результатов нет))) о стараюсь делами себя занять))

Stacy_Sky 1 июня 2019 23:10:32

Stacy_Sky, Что-то меня понесло, не могу пройти мимо таких тем)

Sommarvinden 1 июня 2019 14:23:51

Успехов Всё обязательно получится

Superbee 1 июня 2019 14:08:29

Таня,желаю удачи,сил и терпения! Как же это тяжело быть мамой погодок,у меня разница 4 года и то всякое бывает). А сколько девочкам лет?

Татьяна Фёдорова 3 июня 2019 11:55:57

Superbee, девочкам 1,9 и 2,11. Тяжело на улице, так как за обеими тяжело следить. Дома легче, каждая занятая своим делом. Или заняты друг другом, Часто что-то что не могут поделить и дерутся)) Кричат)) Пока не было случае что я с одним ребенком куда-то еду, я никогда не могла ответить на вопрос легко ли с двумя, по мне было нормально, а когда поездила с одним ребенком поняла, что с одним это свобода!! Это иди куда хочешь и даже в магазин можно зайти)) а с двумя это вечная гонка за ними и не послушание))) Зато какие они чудесные))) особенно когда подойдут поцелуют и обнимут, ничего на свете дороже нет)))

Irinka 1 июня 2019 13:43:29

молодчинка!!! Удачи в марафоне

Татьяна Фёдорова 3 июня 2019 11:56:29

Irinka, спасибо большое. Пока только все болит и результата нет))

KV 1 июня 2019 12:40:06

Таня - молодец Желаю удачи Девочки - во всех вас верю

Татьяна Фёдорова 1 июня 2019 12:59:56

KV, теперь силу бы воли собрать в кулак и ни одного дня не пропускать))) Когда есть поддержка то легче

KV 1 июня 2019 13:48:47

Татьяна Фёдорова, конечно, в одиночестве в 100 раз сложнее!

Татьяна Фёдорова 3 июня 2019 12:05:58

KV,согласна. Сама уже прошла через это. Одна вообще не могу.

Наталья 1 июня 2019 10:00:48

Будем и за тебя болеть,удачи!

Татьяна Фёдорова 1 июня 2019 13:00:32

Наталья,спасибо!!! Столько поддержки. Очень приятно.

Romaschka 1 июня 2019 09:44:56

Желаю чтоб всё получилось💪

Anna 1 июня 2019 09:37:32

Молодец, что решилась!

Я раньше и на 7 кг худела за месяц, но это очень строго было) Сейчас без надрыва, результат немного хуже, но зато никаких голодных глаз и все както в удовольствие). Медленно, но верно, так сказать)) А без физической нагрузки мне тоже не похудеть сильно))

Главное не бросай и все обязательно получится!

Татьяна Фёдорова 1 июня 2019 13:03:27

Anna,самое главное не бросать. Это верно сказано. Я раньше бросала из-за того, что спланирую время, но всегда не получается так как я хочу. Дети начинают капризничать. И я теперь чуть поменяла тактику. Лучше несколько раз в течение дня, чем ни одного из-за того что сорвались планы)) Сейчас захотела заняться бегом и муж как почувствовали стал каждый день задерживаться на работе, а детей не с кем оставить. Надеюсь что начну все-таки и бег по мимо упражнений.

Anika 1 июня 2019 09:28:25

Здорово) Желаю добиться цели

Татьяна Фёдорова 1 июня 2019 13:05:39

Anika, спасибо!!Это нелегко. Я раньше вспоминаю, как быстро все получалось и немного сама в шоке. С детьми все по-другому стало. Нужно уже не вспоминать, что было. А начать действовать и все! И подстраиваться под нынешнюю обстновку.

Anika 1 июня 2019 13:17:53

Татьяна Фёдорова, я заметила после 30 тело накапливает и не хочет прощаться с накопленным и с каждым годом всё сложнее удерживать вес, но сдаваться нельзя)

Kuzochka 3 июня 2019 11:26:36

Anika, причина в том, что снижается обмен веществ, сама с этим столкнулась.

FominaOlesya 1 июня 2019 09:26:47

Вместе всегда проще, поддержка - великая сила) желаю успехов

Татьяна Фёдорова 1 июня 2019 12:58:50

FominaOlesya,спасибо большое!!!

Naturel 1 июня 2019 08:21:30

Танечка, молодец, что присоединилась. Успехов тебе в этом нелегком деле

Татьяна Фёдорова 1 июня 2019 08:38:19

Naturel,спасибо большое!!! Главное пересилить себя)))