Sommarvinden: Смесь эфирных масел "Глубокий релакс" от Primavera Life

Всем привет!  

Если вдруг праздники и новогоднее настроение сменяется усталостью и тревогой, самое время подумать, почему так происходит и принять меры. Возможно, не хватает солнышка, с которым любой день проходит веселее и любые невзгоды кажутся не настолько ужасными. А может, кто-то все новогодние праздники работал и просто взбодриться уже не получается? Поделюсь своим опытом использования ароматизатора от Примаверы "Глубокий релакс".

Стресс — бич современного общества. Не надо надеяться, что он вас обойдёт стороной, ведь когда вы заметите проявления стресса, будет уже не так просто от него избавиться. Гораздо эффективнее каждый день или с определённой периодичностью, но регулярно, применять техники расслабления. Пользы от них много, а вреда никакого. Расслабляться нужно всем, потому что напряжение стремится к накоплению, и, как правило, выливается через край, когда уже одним средством не обойтись.

Для устранения стресса в повседневной жизни можно использовать различные способы. Конечно, сочетание нескольких способов, подходящих вам лично, будет наиболее оптимальной стратегией борьбы со стрессом. Кому-то помогает хорошая книга, время на хобби, кому-то — полежать в тёплой ванне, ну поесть и выпить не предлагаю, потому что легко превратить эти невинные удовольствия в повод для объедания до отвала. Давайте быть экоголиками не только по отношению к природе, но и к себе.

С одной стороны, причины стресса у всех разные, поэтому и средства устранения стресса не могут быть универсальными. С другой стороны, человек как существо психофизиологическое, переживает стресс на обоих уровнях, поэтому следует устранять как психологическую причину стресса, так и физиологическую. А если мы вспомним, что в нас всё взаимосвязано, то поймём, что как наши мысли влияют на состояние тела и здоровье, так и воздействие со стороны тела может повлиять на восприятие ситуации.

Я расскажу про физиологический аспект стресса. Напряжение так или иначе всегда отражается на организме. Мышечные зажимы, учащённое сердцебиение, высыпания на коже — всё это может быть вызвано стрессом и стать причиной для следующего витка переживаний, но уже по поводу здоровья, что усугубит ситуацию ещё больше и закрепит проблемы со здоровьем. Надо разорвать порочный круг. Для этого необходимо найти для себя способ расслабления, в котором будет участвовать тело. Задействуйте по возможности все органы чувств: зрение, осязание, обоняние. Например, можно использовать техники аутогенной тренировки: в спокойной обстановке примите удобную позу и по очереди, не торопясь, расслабляйте руки, ноги, шею, различные группы мышц. Попробуйте почувствовать тяжесть, тепло, а затем расслабление мышц. Упражнение выполняется с закрытыми глазами, более подробная схема легко гуглится в Интернете. (От себя могу лишь посоветовать не пытаться сознательно воздействовать на ритм сердцебиения. Это сфера бессознательных действий, и организм отлично справляется с этим сам, сознательная регулировка ритма может привести к нехорошим последствиям.) Смысл техники в том, что когда мы учимся сознательно расслаблять мышцы, мы начинаем понимать, когда напряжение охватывает нас в начале этого процесса, а не в конце, и тогда у нас появляется шанс отвлечь себя на что-то другое и принять корректирующие меры.

Как вариант, можно воспользоваться техникой глубокого дыхания, когда вдох делается через нос, а выдох через рот. Выдох занимает больше времени, чем вдох, во время выдоха и вдоха нужно концентрировать внимание на потоке входящего и выходящего воздуха. Человек так устроен, что может либо копаться в мыслях, пережёвывая жвачку из негатива, либо переключить внимание на что-то другое и забыть про негатив. Проблема в том, что мы не всегда хотим сознательно бороться с негативными эмоциями, напряжение проявляется в организме и накапливается. Нам кажется, что стресс возникает как-то сам собой и бороться с ним сознательно неэффективно, хотя расслаблению тоже можно и нужно учиться.

Если же для вас лучше работает принятие тёплой ванны с бомбочками, то и этот способ расслабления можно улучшить за счёт ароматерапии. Вот для этого нам и понадобится смесь "Глубокий релакс". Её можно применять при любых техниках релакса, так что выбирайте, что вам по душе, и если вам нравится лаванда, то эта смесь будет весьма кстати.

В состав ароматизатора входят следующие компоненты:

100% э/масло лаванды (Lavandula Angustifolia) ≥ 30%; 100% э/масло из листьев лавра камфорного (Cinnamomum Camphora) ≥ 15%, но < 30%; 100% э/масло - смола стиракса (Styrax Benzoin) < 5%; отдушка - смесь натуральных э/масел < 5%.

Первое и основное правило, которое я для себя извлекла: для ароматерапии в домашних условиях всё равно нужно брать ТОЛЬКО качественные масла. Возьмите самое качественное масло, которое можете достать. Эфирные масла — это не просто вонючки какие-то, они воздействуют комплексно, никому же в голову не приходит проводить ароматерапию, нюхая "Шанель №5", купленную в подземном переходе. А вот эфирные масла сомнительного качества могут не только оказаться бесполезными для этой цели, но и вредными. Выбирая Примаверу, я спокойна за качество продукта.

Второе правило: аромат должен вам нравиться. Если вы балдеете от мяты, а лаванду терпеть не можете, релакса не будет. Если вы обожаете лаванду, смесь вам придётся по вкусу, в ней лаванда отлично проявляется. Аромат не резкий, раскрывается мягким цветочным букетом, листьями практически не пахнет. Если сравнивать с ароматом крема с лавандой от Примаверы, это совсем другой аромат, у крема более сладкий и есть нотка ванили. Здесь аромат более спокойный, настраивающий на расслабление.

Третье правило: важно время воздействия. В экстренных случаях мне помогает глубокий вдох прямо из флакона. Открываю бутылёк, делаю несколько глубоких вдохов ароматической смеси. Делаю паузу, повторяю процедуру. Однако более эффективно капать смесь на аромасаше или в аромакулон для более длительного воздействия. Сразу скажу, если чувствуете, что от аромата кружится голова, появилась какая-то сыпь или какое-то негативное проявление, прекратите использование смеси на всякий случай до лучших времён. Я беру, наверное, всем знакомый мешочек с лавандой...

Эти мешочки у меня используются по прямому назначению, но когда они перестают пахнуть, они идут в дело. Капаю, значит, на мешочек пару капель смеси и размещаю его рядом с собой. Когда иду спать, кладу мешочек у подушки, когда работаю, кладу на столе. Количество смеси определяется опытным путём. С таким мешочком намного легче засыпается, а техники расслабления работают лучше. Запахи воспринимаются человеком бессознательно в какой-то степени, поэтому они могут обойти нашего строгого сознательного цензора в мозге и (при условии, конечно, что запах вам нравится) поработать на физиологическом уровне, успокаивая организм.

Так я и пользуюсь попеременно двумя смесями: то лавандовый релакс, то апельсиновый заряд бодрости из прошлого отзыва. С ароматическими смесями у меня настроение как-то лучше поднимается, чем без них. Стоит смесь "Глубокий релакс" около 1000 рублей, даже без скидки это неплохое вложение в собственное здоровье. (Но скидки меня радуют дополнительно, поэтому я взяла по скидкам. )

Спасибо за внимание и до новых встреч