Битва титанов. Финальный отчет с фото "до и после" спустя четыре месяца

Привет!

Время летит, и вот у же пора писать ФИНАЛЬНЫЙ отчет по Битве титанов! Мой третий отчет здесь, а в нем ссылки на предыдущие отчеты. 

Во время марафона я использовала маску-скраб и массажное масло Udumbara, предоставленные на тестирование спонсором мероприятия. маска-скраб и массажное масло

Для слишком любопытных скажу сразу: ушло семь килограмм лишнего жира за четыре месяца. Как я этого достигла? В чем секрет успеха?

Во-первых, позитивный настрой. Считаю,что это основное, без убежденности, что всё получится, нечего и браться за важное дело. Я не собираюсь врать, что сидела 4 месяца на сухариках, огурцах и куриной грудке. Врать нехорошо, да и ограничивать себя до такой степени не вижу смысла.

Во-вторых, без фанатизма, но планомерно. "Гни свою линию-ю-ю, гни свою линию-ю-ю..." Не отступать от намеченной цели. Да, урезала порции, да, отказалась от ряда продуктов. Но: один раз нажралась от пуза (в свой день рождения, после которого был откат назад и пришлось сбрасывать лишний килограмм), пару раз ела колбасу копченую, регулярно шоколад... Ем шоколад (молочный, сладкий) и думаю: "Я худею". Навернула колбаски: "Всё равно похудею".

Вышесказанное не значит, что я запихивалась шоколадками и колбасой и методом аутотренинга сбросила 7 кг. Я стала меньше есть хлеба и почти отказалась от промышленных сладостей, уменьшила порции, перестала объедаться и кушать на ночь. 

В ранних отчетах писала, что несколько первых дней желудок привыкал к меньшим объемам, и было тяжело испытывать голод в течение дня. Это состояние прошло довольно быстро. Сейчас, чтоб насытиться, мне достаточно два яйца с кусочком сыра, небольшим огурчиком и немного хлеба/хлебцев. Или несколько ложек гречки со средним помидором и ложкой масла. Или салат помидор (размером с кулак), огурец (поменьше, чем помидор), лук, творожный сыр, масло (на ужин).

Чем я объедалась всё лето, так это черешня, клубника, позднее малина, персики. Нет смайла, к сожалению, который пускает слюнки. Сейчас это помидоры со своего огорода, они божественны!!! Едим траву как не в себя. Если наедаться от пуза, то огурцами 

Что касается физической нагрузки. По возможности, пешие прогулки и редкая работа на огороде. Ни на какие спортивные занятия я не ходила. Не горжусь этим, и даже сожалею. Просто хочу подчеркнуть, что только одно то, что стала меньше есть, дало результат. Даже сама удивляюсь.

Давайте уж переходить к фотографиям. Здесь не будет промежуточных (делала для себя), а будет разница между началом и концом марафона.

Было:

Стало:

Если присмотреться, то похудели все части тела. Остановимся на каждом из ракурсов (кто-то и со смартфона смотрит). Слева до, справа после.

Спереди видно, что мощь ушла, фигура стала уже, более стройной.

Сбоку. В этом ракурсе видно, в частности, какой слой жира ушел со спины. По поводу торчащего живота: я перенесла ряд операций, которые повлекли нарушение целостности передней брюшной стенки, поэтому такой живот навсегда (как это ни печально), слой жира на нем около 1 см, это не "спасательный круг" 

Спина. Вид сзади, пожалуй, наиболее информативен.

Чтобы понимать масштабы спины, вставлю еще фото в купальнике. Заодно и загар без всяких там спф.

 Перейдем от картинок к цифрам в сантиметрах:

Объем груди (через соски) 113 - 9 = 104

Объем грудной клетки 94 - 5 = 89

Талия 92 - 5 = 87

Живот на уровне пупа 111 - 4 = 107

Бедра 111 - 6 = 105

Окружность бедра в самой широкой части 61 - 4 = 57

Заметно, что больше всего ушло с груди. Прокомментирую отдельно. Мне 37 лет, и кожа уже не та, что была 10 и 20 лет назад. Если раньше грудь при смене веса уменьшалась-увеличивалась, то сейчас она не уменьшилась, а сдулась. О чем я толкую, особенно поймут те, кто кормил грудью. Пожалуй, этот момент - единственный минус всего предприятия    Утешаю себя тем, что харизма осталась  

Начинала худеть с весом натощак 86 кг, в день контрольных фото увидела 78,8. Сегодня впервые было 78,4. Не буду наглеть и запишу верных семь килограмм и поставлю себе четверку за проделанную работу.

Почему четверку? Потому, что цель была 10 кг, ну и за колбаски-шоколадки. С другой стороны, если бы я скинула 10 кг, обжимая себя еще больше в еде, в каком бы состоянии была моя психика  **Vopros**

В дальнейшем планирую так же контролировать вес, так как слишком толстой (за 80 кг) мне быть неуютно.

По окончании марафона стартует новый проект, не связанный с похудением. 

Следите за публикациями в моем блоге.