С детства я привыкла, что здоровый завтрак - это каша. Каша - это заряд энергии, чистые углеводы, но, в отличие от сладких хлопьев, так популярных сейчас, каша - это медленные углеводы, которые дольше перевариваются в желудке, тем самым продляя чувство сытости. Мой стандартный завтрак - это овсянка. Чаще всего варю её на воде - так лучше усваивается железо, которого в овсянке чуть меньше, чем в гречневой...
Мульти-хлопья для здорового завтрака - отличная альтернатива овсяной каше. Мои рецепты с использованием хлопьев
26 мая 2022
С детства я привыкла, что здоровый завтрак - это каша. Каша - это заряд энергии, чистые углеводы, но, в отличие от сладких хлопьев, так популярных сейчас, каша - это медленные углеводы, которые дольше перевариваются в желудке, тем самым продляя чувство сытости. Мой стандартный завтрак - это овсянка. Чаще всего варю её на воде - так лучше усваивается железо, которого в овсянке чуть меньше, чем в гречневой...