Как повысить иммунитет ребенка народными средствами?

В наше время не каждый взрослый, а тем более маленький ребенок, может похвастаться хорошим, крепким иммунитетом. Периодические простудные заболевания у малышей в детском саду давно стали нормой. Часто родители видят причину в плохой экологии, изменившихся за последние десятилетия погодных условиях или генетике.

Несомненно, эти факторы влияют на детский иммунитет, и, к сожалению, изменить их мы не в силах. Однако мы можем самостоятельно сделать большой в клад в здоровье ребенка. Многие родители интересуются, как повысить иммунитет ребенка народными средствами? Давайте рассмотрим самые популярные и эффективные способы.

Как повысить иммунитет ребенка народными средствами: соблюдаем принципы здорового образа жизни.

Самый естественный и легко осуществимый способ повысить иммунитет – соблюдать основные принципы здорового образа жизни:

Придерживайтесь правильного, сбалансированного питания, львиную долю которого должны составлять фрукты и овощи – природные источники витаминов. Помимо этого, в рацион малышей должны входить цельнозерновые каши, рыбные и мясные блюда (предпочтительно отварные или запеченные). Не забываете, что порядка 80% иммунной системы сосредоточено в кишечнике. В обязательном порядке давайте ребенку молочнокислые продукты: творожки, йогурты, кефир. Будет идеально, если вы самостоятельно приготовите их из качественного молока. Так вы будете уверены в свежести продукта и отсутствии вредных химических добавок. Иммунная система детей чрезвычайно чувствительна к неправильному питанию. Вспомните об этом, когда ребенок попросит у вас чипсы или шоколадный батончик.

Создайте благоприятный микроклимат в доме. Оптимальные параметры: прохладный воздух (в диапазоне 20-22 градуса) и нормальная влажность (55-60%). Особенно актуальной является проблема влажности, ведь воздух в наших квартирах очень сухой. Простейший способ исправить ситуацию – положить мокрое полотенце на батарею. Но гораздо рациональнее купить увлажнитель воздуха, который сделает влажность оптимальной.

Регулярно проводите закаливающие процедуры. Многие родители под закаливанием понимают обливание холодной водой или обтирание снегом. Это, бесспорно, полезные процедуры, но, если вы решите их проводить, обязательно проконсультируйтесь у педиатра. Существуют и менее радикальные способы закаливания: откажитесь от кутания ребенка, регулярно купайте его в чуть прохладной воде, соблюдайте температурный режим в доме, регулярно проветривайте детскую комнату (как летом, так и зимой).

Ежедневно гуляйте на улице, а также стимулируйте двигательную активность ребенка. Создайте у него желание поиграть с игрушками, побегать, а в старшем возрасте покататься на велосипеде, на коньках или роликах.

Обеспечьте малышу здоровый сон, во время которого он восстанавливает свои силы. Обратите внимание на правильную организацию и продолжительность сна, которые зависят от возраста ребенка.

Как повысить иммунитет ребенка народными средствами: популярные рецепты

Кроме общеизвестных (но почему-то редко выполняемых) правил здорового образа жизни, иммунитет можно повышать с помощью народных рецептов, проверенных временем. Существует множество рецептов с использованием чеснока, лука, редьки или крапивы. Но как повысить иммунитет ребенка народными средствами, если все эти продукты невкусные или даже горькие?

Вот несколько полезных и вкусных рецептов, которые помогут укрепить здоровье вашего ребенка:

Витаминные чаи

Рябиновый чай – 1 столовую ложку ягод (засушенных самостоятельно или купленных в аптеке) залейте 1-м стаканом кипящей воды. Дайте настояться в течение 20 минут. Для сладости перед употреблением уже в остывший чай добавьте ложку меда.

Чай из шиповника – влейте в термос литр кипятка и добавьте к нему 12-15 плодов шиповника. Плотно закройте и оставьте настояться на всю ночь. Перед употреблением добавляйте мед или лимон по вкусу.

Чай из смородиновых листьев – заваривается из расчета столовая ложка измельченных листьев на стакан воды. Смородиновый чай богат витамином С, причем его содержание гораздо выше, чем в лимоне или апельсинах.

Яблочно-клюквенная смесь

Вкусный витаминный рецепт: 400 грамм клюквы смешайте с тертыми яблоками и измельченными орехами. Смесь получается достаточно кислая, поэтому добавьте 100 грамм меда, а также стакан воды. Полученную кашицу нагрейте на водяной бане, после чего дайте остыть. Давайте смесь малышу перед едой по чайной ложке, 2 раза в день.

Витаминная смесь

В равных частях смешайте курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи и инжир. Пропустите их через мясорубку, после чего добавьте несколько ложек меда и сок половины лимона, перемешайте до образования густой кашицы. Давайте малышу по чайной ложке 2-3 раза в течение дня.