Татьяна Фёдорова: Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Всем, здравствуйте! Я, Таня и я подключилась позже всех! 
Вот мой пост присоединение в Битве Титанов Вступительный пост + мои объёмы

В нем я рассказала, какими способами я хочу идти к своей цели! Но конечно не все шло по плану!! 

Самая будем говорить "жёсткая" была первая неделя, так как я окунулась полностью в желание худеть и первую неделю очень усиленно занялась тренировками. 
Как это было примерно 1 час я занималась дома и после него я уходила бегать. Первый день пробежала всего 1 км и заняло это минут 20, второй день уже 3 км. Начала больше пить воды. 

Мои данные на начало бега + упражнения  (63,05 при росте 156 см)  через неделю мой вес скакнул вверх до 63,75. Это было расстройство, после чего свои занятия я бросила. Хотя больше не из-за расстройства, а не хватки времени - очень конечно хочу продолжить. И хочу перебороть себя и заниматься каждый день, или хотя бы 4-5 раз в неделю. На данный момент времени все физ. упражнения прекращены. Просто нет времени. 


И так как с физ нагрузкой не срослось, то решила корректировать свое питание и добавить спирулину. 
К моему очень сильному удивлению тут был результат.

С 63,75 уже убавился вес. Почему у меня вес скакнул? Я грешу на отеки, так как есть склонность, что одному хорошо, другому не на пользу. Воду прекратила пить,точнее просто пила, когда хочу "пить". Пила воду, черный час с мятой, зеленый чай - все без сахара. Это еще один "+" так как раньше исключительно всё было с сахаром. 


Я бросила отслеживать свой вес, и жила себе просто соблюдая питания и пила спирулину. Когда решила встать на весы, неделю назад, думала, что я буду писать? У меня наверное вес то не убавился. А увидела, что это не так! И вес убавился. 

Было 63,05 и новый вес 61,30. - 1 кг 750 грамм.

Что я изменила  в своем рационе? Я начала чаще кушать рыбу, авокадо, шпинат, помидоры, свежую морковь. Салаты. Один или два раза в день пить спирулину. 

Что такое спирулина? И с чего я начала ее пить?

Я ее уже пила ранее, около 7 лет назад, когда успешно похудела на 10 кг! Ее рекомендуют даже принимать  врачи людям с чрезмерным весом, так как она способствует похудению путем жиросжигания. Главное правило во время ее применения - "НЕ СИДИ НА МЕСТЕ!" 

Потому что это не волшебная пилюля, которую выпил и начал худеть! Это, не так! Она работает только если человек активно себя проявляете: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, плавание, бег, велосипед и т.д. Когда я прошлый раз успешно похудела, то я постоянно занималась спортом! А в этот раз, моя активность это прогулки с детьми! И поездки на выходные по разным

достопримечательным местам.

Спирулина - это водоросли! Хоть это совершенно натуральный продукт, считает биологической добавкой.  

Это все взято из интернета. Для того, чтобы понимать, что такое эта - спирулина. 

Водоросль относится к роду цианобактерий. Она богата не только полезными веществами, но и витаминами. В2, В6 и В12 регулируют холестерин в крови, нормализуют обмен веществ и принимают активное участие в процессе творения крови.

Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.

Польза растения содержится в его биологическом составе. Каждый из компонентов отвечает за жизненно важные функции и свойства человеческого тела.

• Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.
• Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.
• Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.
• Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.
• Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.
• Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.
• Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.
• Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.
• Цистин необходим для работы поджелудочной железы.
  
  
  • стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин;
  • выводит токсины, радионуклиды и шлаки из организма ;
  • понижает количество сахара в крови;
  • противодействует симптомам аллергии;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает состояние внутренних органов: печени, селезенки, почек, сердца;
  • понижает кровяное давление;
  • повышает лактацию, потенцию;
  • увеличивает работоспособность;
  • снижает токсичность лекарственных веществ и солей тяжелых металлов;
  • стимулирует перистальтику кишечника, насыщает его бифидобактериями;
  • предотвращает развитие опухолей;
  • повышает выносливость и физические возможности;
  • улучшает состояние стволовых клеток мозга;
  • повышает устойчивость к негативным воздействиям внешней среды и ко многим заболеваниям. Косметические свойства

Она выпускается в разных видах! Это батончики, капсулы, даже на последней выставки видела, что и чипсы, и  сухие водоросли продавали. 

За год я ее пропиваю не больше двух раз в год курсами около одного месяца. 

Мне самой интересно, как изменились мои объемы поэтому я сравню. 

мне очень хочется вернуть свой прежний вес 56-57 кг. Сейчас мой вес составляет 63, 05 кг утром натощак.

на 31.05.2019                                                                                          на 01.07.2019
Мои объемы на начало марафона:                  Мои объемы через один месяц:

Рост 156 см                                                            Рост 156 см
Вес 63,05 кг                                                            Вес 61,30 кг
                                               Замеры без одежды
Грудная клетка - 92 см, под ней 76 см              Грудная клетка - 91 см, под ней 76 см

Талия - 72 см                                                        Талия - 71 см

Объем боков на уровне пупка - 91 см             Объем боков на уровне пупка - 87 см

Объем бедер - 101 см.                                       Объем бедер - 101 см.

Объем ноги 58 см.                                              Объем ноги 60 см.

Фото наших прогулок в выходные!))