Массаж вакуумной банкой

Впервые о #чудобанка я узнала из профиля в инстаграме melannett, сразу захотелось опробовать, потом прошла ее марафон и осталась довольна результатами.

Сегодня расскажу немного об этом массаже и его полезности.

Вообще вакуумный массаж необыкновенно действенное средство по уходу за телом и лицом. Вакуумные банки помогут избавиться от целлюлита, скорректировать фигуру, убрать рыхлость и подтянуть проблемные участки тела, подтянуть и улучшить состояние кожи.

Если вакуумный массаж лица требует большой осторожности и аккуратности, то массаж тела выполнять достаточно просто. Пожалуй, массаж вакуумными банками - это самый простой способ ухода за телом в домашних условиях, эффективный, как сам по себе, так и в качестве дополнения к упражнениям.

Вакуумный массаж оказывает следующее воздействие:

 🔼расслабляет спазмированные мышцы,

🔼улучшает лимфообмен кожи и подкожного слоя,

🔼создает микротравмы в глубоких слоях кожи и подкожном слое:

Спазмированные мышцы нарушают кровоток, когда, благодаря массажу, мышцы расслабляются, кровоснабжение и лимфообмен в тканях восстанавливаются. В результате: из тканей мышц, жира и кожи начинают эффективно удаляться токсины и мертвые клетки, все ткани лучше снабжаются кровью, т. е. кислородом и питательными веществами.

 🔼Микротравмы приводят к гиперкомпенсации - ткани активно обновляются, создается дополнительная сеть капилляров, благодаря которой дополнительно улучшается снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Активизируются  фибробласты, вырабатывающие белки коллагена и эластина - кожа на этих участках тела становится более плотной и гладкой, подтягивается и увлажняется.

🔼Жировые отложения становятся доступны для лимфо- и кровообмена. То есть, организм получает возможность переработать жировые клетки и использовать их в качестве источника питательных веществ и энергии.

.

❗Противопоказаниями к вакуумному массажу являются:

▶ Заболевания кровеносных сосудов 

▶Тромбофлебит

▶Наличие повреждений кожи на массажируемом участке

▶Кожные и подкожные образования в зоне воздействия

▶ Обострение любых хронических заболеваний

▶Заболевания почек и мочевого пузыря, мочекаменная и желчекаменная болезни.

*ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ. ВИДЫ БАНОК*

Существует несколько видов банок для вакуумного массажа:

🔼медицинские стеклянные банки с отдельным насосом (обычно они продаются в виде набора из большого количества банок различного размера),

🔼стеклянные банки с резиновой грушей

🔼силиконовые банки 

Для самостоятельного использования наиболее удобны силиконовые банки и банки с резиновой грушей. А вот медицинские банки с отдельным насосом больше подойдут для профессионального массажиста, поскольку использовать их на самом себе сложновато.

Для массажа тела подходят банки достаточно большого диаметра, позволяющие быстро обработать большие участки тела,воздействовать на глубоко расположенные ткани (жир и мышцы), а не только на кожу.

Выберите 2-3 банки различного размера для разных участков тела. Часто, вакуумные банки так и продаются - в комплекте из нескольких экземпляров разного размера.

Я начинала с самого дешёвого и доступного варианта, который можно найти в любой аптеке - банка-тюльпанчик .

 Цена около 100р. Сразу скажу, мне не понравилось, остаются синяки (я тогда списывала на неопытность, но это не так) и нижняя кромка царапает кожу. Для пробы взять можно, но если планируете практиковать массаж, то лучше обзавестись качественными баночками.

Затем я заказала набор стеклянных с резиновой помпой. И дело пошло😉 Взяла самую большую из набора для массажа бедер и ягодиц. Первое время (недели 2) больно, иногда очень🔥, но потом тело привыкает и можно по 20-30 минут массировать 👌

Эти банки заказывала на аптека.ру, цена около 1200р.

Но и этого набора мне показалось мало, я захотела силиконовых, так как они больше и степень охвата будет тоже больше, а значит усилий приложенных меньше😆 Заказывала с Москвы, цена около 800-900р. Но после стеклянных, я не смогла ими пользоваться, мне показалось они просто гладят, мне не хватило как раз таки #горижопа🔥🔥🔥 😂 Но для чувствительных особ самое то. Или начинать тогда лучше с них, а по мере привыкания переходить на стеклянные.

*ТЕХНИКА МАССАЖА*

Лучше всего массаж делать на разогретое тело после душа.

Массаж вакуумными банками всегда проводится по обильно смазанной маслом коже. Без масла такой массаж проводить нельзя.

Для массажа нужно использовать чистые растительные масла холодного отжима, без каких либо добавок (консервантов, ароматизаторов). Никаких дезодорированных, рафинированных, гидрированных и прочих обработанных масел!

Выбирайте самые полезные масла - при вакуумном массаже все, что Вы наносите на кожу, впитывается очень эффективно и проникает в глубокие слои. Я особенно люблю кокосовое масло, оливковое и в последнее время - кунжутное масло. Но подойдет и любое другое - льняное, тыквенное, ореховое, масло авокадо. Можно использовать и более дорогие масла - масло из абрикосовых или виноградных косточек, масло жожоба, шиповника и т. д.

Для того чтобы правильно провести массаж и не навредить организму, следует придерживаться движений по телу согласно следующим массажным линиям:

🔼 Для живота: в направлении от центра груди вниз в сторону боков, круговыми движениями по часовой стрелке, вверх от пупка к груди. Также можно прорабатывать бока движениями вверх-вниз.

🔼Для рук и ног: снизу-вверх по прямым линиям.

 🔼Бедра: по косой линии вверх от колена по наружной и задней стороне бедра, в виде зигзага, спирали. Я так же делаю просто вверх-вниз, хоть это и не особо правильно. .

🔼 Голени: вверх по боковой и задней поверхности. ❗Затрагивать область под коленом, а также внутреннюю зону бедра запрещено!❗

🔼Ягодицы: по кругу, а также по направлению снизу-вверх прямыми движениями

Начинать можно с 5-ти минут на каждую зону и постепенно увеличивать до 20. Пока вы приноровитесь, могут появляться синяки, подождите пока они немного спадут и продолжайте дальше.

Пока вы привыкаете, достаточно 2-3 раз в неделю, потом можно через день. Не рекомендую делать перерыв более двух недель, иначе возвращается болезненность.

И да, это не тот метод, который можно поделать пару месяцев и потом всю жизнь наслаждаться упругой кожей, подтянутыми бедрами и ягодицами🌰 Увы, как только вы забросите массаж, все вернётся на круги своя через 1-2 месяца.

Поэтому рекомендую, как только вы добьетесь желаемого результата, просто снизьте частоту до 1-2 раза в неделю для поддержания формы.

Если лстались вопросы, буду рада ответить!