Старт марафона "Битва титанов": стань легче вместе с нами!
Пост
630 
79 
Дата:
Привет!
В одном из свежих видео, посвященному проекту Консультант https://ecogolik.ru/blog-kuzochka-20578/konsultant... я призвала авторов Экоголика устроить соревнование по похудению. Первой откликнулась Татьяна из Новосибирска (чему я очень обрадовалась), потом Ольга из Тулы и вот совсем недавно о своем желании присоединиться сообщила Анна из Каухавы.
У каждого человека своё понимание лишнего веса. Мой вес составляет 86 кг при росте 170 см, и я считаю, что 10 кг уж точно лишние. Чем меня не устраивает сложившаяся ситуация? Лишние килограммы - дополнительная нагрузка на сердце, суставы, пяточки. Эта особенность тела не дает мне возможности выбирать одежду (в частности, нижнее белье) милых взору фасонов, мешает быстро ходить, эффективно наклоняться. В конце концов, меня не радуют небоскребы на боках. Тут дело именно в ЛИЧНЫХ ощущениях, а не в мнении толпы. В толпе я частенько встречаю дам гораздо полнее меня, и далеко не все они стремятся худеть.
С чего планирую начать? В первую очередь, я ограничила себя в размерах поглощаемых порций. Дается тяжело, рассчитываю, что организм привыкнет меньше потреблять. Ужин - легкий, без хлеба и сладостей. Сладкое пока буду кушать с утра и в обед в небольших количествах - отказаться резко и сразу мне тяжело. В дальнейшем, когда будет теплее - пешие прогулки, работа в огороде. Со спортом загадывать не буду (хотелось бы, но есть особенности здоровья), до родов с удовольствием ходила в тренажерку.
Коллеги, буду рада, если поделитесь своими рецептами вкусных и легких блюд. Конкретно мне нежелательно употреблять сырую капусту, яблоки, груши (так уж сложилось!), у других участниц, возможно, свои ограничения в питании. Мне уж точно не удастся "сидеть на капусте"...
На начало марафона: вес 86 кг, объем грудной клетки 94 см, талии - 92, бедер - 111.
Кто еще думает? Присоединяйтесь! От вас пост-вступление и ежемесячные "отчеты" - всего 5 публикаций. Следует сделать замеры и контрольные фото. Какими методами снижать вес - каждый участник выбирает сам. Начинаем сейчас, заканчиваем 1 сентября. Четыре месяца впереди - достаточный промежуток 
В конце марафона подведем итоги: кому какого результата удалось добиться.
Комментарии (79)
Удачи! 
Очень интересный эксперимент в таком необычном месте 
У вас там чат поддержки будет? Никогда не участвовала в массовых похудениях, всегда сама, да сама.
Kuzochka,я всегда за марафон
Настя, первый раз хорошо похудела по Дюкану, потом узнала, что белковая диета плохо для психики 
Сейчас придерживаюсь системы Серафима Чичагова, в кратце это не есть после 17.00, очень хорошо помогает.
Какие вы молодцы. Тут оказывается жизнь бьёт ключом, а не ограничивается отзывами на хорошие кремики
Настюша,вот ты молодец! Классный,полезный порыв,Все обязательно получиться ,если есть настрой и желание 
Классная идея!
Маленький лайфхак для Вас, попробуйте с утра выпивать стакан чистой (некипяченой, без газа) воды за 30-45 мин до завтрака. Можно с добавлением сока лимона или меда. Такой прием помогает запустить обменные процессы и очистить организм от шлаков. Лично я благодаря этому поддерживаю себя в форме)))
Anastasija, Спасибо! Слышала про воду, но как-то не пробовала. Если бы только благодаря этому стакану всё решалось...
Я прям тащусь от названия, тоже скоро отпишусь) у меня входные данные по- тяжелее будут
Ой девочки, вместе всегда проще Молодцы Я пасс, я не хочу худеть, т.е. я собой довольно на все 100 А вот спорта побольше, в знак солидарности добавлю!!! Еще обещаю, как вернусь из гор - напишу пару классных рецептов (проверенно, даже научно зафиксировано))))
KV, проверенными в чем?
KV, а в каких горах ты?
Kuzochka, 
Так рада, что пост пропустили!!! В скором времени и я напишусь
Молодцы! У меня муж худеет - точнее просто на ПП, а я за компанию бока схуднула, да тоже ПП изучаю а у мужа -10....и это начало
О, ты всё таки это название выбрала)))
Ну чё, битва так битва. Сто лет в соревнованиях не участвовала
Kuzochka, я то пошутила 😂😂😂
насчет Ждуна тоже пошутила?
Kuzochka, не, насчёт Ждуна не шутила. Мне нравится название, просто думала, что не все поймут. Я к себе отношусь самокритично и с юмором. А некоторые могут обидеться. Ну, я так думала.))
вы молодец! правильные вещи пропагандируете
если позволите, добавлю небольшой комментарий)
единственное, с уменьшением калорий советую увеличить активность, не обязательно спорт, хотя бы более частая продолжительная ходьба в среднем темпе. так как если организм не использует мышцы, первым делом он жжет именно их, так как физиологически, для выживания, нам нужен жир, а не они. мышцы горят, вы худеете, а лишнее остается на месте..
и обязательно нужно завтракать, чтобы не переедать в обед. сама себя пытаюсь настроить на правильное низкокалорийное питание, но это сложно, особенно, если сладкоежка..
всем удачи!!!
как здорово, что на портале столько толковых, интересных людей-затейников!
Экоголики поддерживаю вас главное не переборщите со снижением веса!
а я себе в 40 кг оч нравилась! Правда вот родственники волновались.... Но в 55 кг я выглядела нормально. На фото ВК есть. Но у меня костяк очень лёгкий.
Ольга,
в 55 ты меня видела на фото из больницы. на тот момент я еле сидела и не могла ходить.
Поддерживаю участников обеими руками
Очень рада за худеющих
Если тебе интересно, могу в вк отправить инфо как я худела. Если продержаться, то в первый месяц уходит 4-5 кг, а дальше 2-3.
Алия, ой, а можно мне тоже?
Anna, конечно, можно а ты случайно нет в вк?)
Круто, буду следить за вами. Сама не присоединяюсь, нет силы воли 
Anika, есть слово надо! ☝️ Думаешь, у меня она есть? Вместе ловчей! Раз уж сказал, обратной дороги нет! Хошь, не хошь, а худеть придеться!
Ты с нами или против нас?
Anika, а я с ног сбрасывать не буду
Я считаю, что у меня лишних 20 кг! А то и 30! Но согласна похудеть на 10
Кстати, когда ноги фоткала во мне было на 7 кг меньше. Я на новый год отьелась до 76 им скорее за себя взялась. Когда отзыв писала, похудела до 73! А потом написала, расслабилась. Ну и приболела если честно. Не двигалась почти. Ну вот, здравствуйте 80 кг 🤷
Оль, а тебе точно худеть надо 
. В отзыве про что-то антицеллюлитное твои ноги были, вроде не толстые...
Какая идея отличная
Я буду в роли наблюдателя