Как привести себя в форму без спортзала

Добрый день, решила принять участие в марафоне от Speick "В здоровом теле - здоровый дух".

Прежде всего хочу представиться, зовут меня Аня, я живу в Москве, работаю по 8 часов за компьютером и трачу на дорогу до работы в метро по часу в каждую сторону. 

Казалось бы как при таком ритме жизни найти время на спорт и поддерживать себя в хорошей форме с минимумом затрат? 

Когда начался карантин, то этот вопрос встал очень остро. Сидячая работа да еще холодильник под боком!

Месяц  такой самоизоляции и плюс 4 килограмма лишнего веса(

Когда же наконец-то открыли парки и возможность заниматься спортом на открытом воздухе- я этим с радостью воспользовалась.

У меня около дома прекрасный парк Северное Тушино с набережной и тренажерами, турниками и даже пляжем. С утра до рабочего дня, отведя сына в детский сад каждый день сажусь на велосипед и еду по набережной.

Потом могу минут 20 позагорать и дальше еду кататься. 

После работы встречаю сына на велосипеде. Он на самокате  и опять мы вместе едем кататься в парк. 

Иногда останавливаемся на детский площадках или площадках с тренажерами. 

Надеюсь я и своему сыну привью любовь к спорту.

В выходные встречаемся с подругами на Воробьевых горах и катаемся на роликах. 

Можно не спеша ехать и болтать, обсудить все на свете.

Или покататься на лонгборде, но это пока мне с трудом дается)

Хорошо, когда лето и долго не темнеет, можно гулять до самой ночи. Люблю теплые летние вечера, когда пахнет цветущими деревьями, летом и счастьем!

Но и зимой мы тоже находим развлечения на воздухе- катаемся в парке на лыжах, коньках.

Несколько раз катались с сыном на лыжах по замерзшей Москве-реке. 

И в парке...

Так что даже если у вас нет лишних средств на спортзал, всегда можно найти возможность провести время с пользой на улице. С пользой для фигуры и настроения!

Спасибо за внимание!