Мои итоги марафона "Фигура мечты к лету".
244 
34 
Дата:
Всем привет! 
Очень рада снова оказаться на портале и постучать по клавишам клавиатуры, набирая текст 
Сегодня я к вам с финальным отчетом по марафону "Фигура мечты к лету" 
Уверена, что не у меня одной ритм жизни круто изменил введенный карантин 
В этот период непростых изменений я прошла все 5 стадий по модели Кюблер-Росс 
1. Отрицание.
2. Гнев.
3.Торг.
4. Депрессия.
5. Принятие.
А давайте сразу покажу свои результаты 
Было Стало
Было Стало
Было Стало
Изменение цифр веса и объёмов не привожу, т.к. не ставила цели по их корректировке.
Напомню свои цели:
1. В питании меньше вредного, больше полезного.
2. Ежедневная зарядка.
3. Косметические и ухаживающие процедуры по коррекции фигуры.
Ограничение в свободном передвижении негативно сказалось на моём физическом и эмоциональном состоянии Подавленность и тревожность стали проходить только к середине мая, до этого я очень вяло двигалась по своему плану...Следовательно, и попытки войти в запланированный для марафона, докарантинный ритм я стала предпринимать всего пару недель назад.
Мой подход к питанию очень изменила книга Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". Рекомендую тем, кто вымотан безрезультатными попытками снизить вес при помощи диет и переживает за уровень своего ИМТ
Сейчас я каждый день делаю зарядку
Реально, КАЖДЫЙ!
Важным для меня оказалось то, что я проработала кучу своих негативных установок относительно домашних тренировок и теперь радуюсь результату этой работы! 
Скраб, обёртывание и массаж сухой щеткой - 1 раз в неделю.
Можно сказать, что мой марафон только начался 
Весна 2020 оказалась для меня непростым временем, но очень поучительным 
Спасибо всем участницам марафона - ваши отчёты радовали и вдохновляли! 
Спасибо зрителям за поддержку! 
И конечно же, спасибо Насте, нашему порталу и спонсору- бренду SmoRodina за организацию, кураторство и стимул в участии! 
Берегите себя! 
Комментарии (34)
Очень заметно как тело подтянулось и особенно по животу и попе!Молодец!
Наталья,спасибо 
vitali, спасибо большое, мне очень приятна и важна такая поддержка
Марафон прошел не зря
Но еще важнее настрой на будущее
KV, согласна с тобой,Кристина! Марафон - штука классная, я без колебаний вступлю в любой другой на портале
Результат очень даже заметен! Живот так вообще в два раза меньше стал! А книгой заинтересовала
Ольга, живот у меня на еду очень реагирует-не то съем так сразу вздутие А книгу я только со второго раза понять и дочитать смогла-много внутреннего сопротивления было , уж больно в эффективность диет верила
Анна Зейлер, а, внутреннее сопротивление мне знакомо
Ольга, у многих не без этого
Мне нравится результат, в талии очень заметен
mamaShury, в основном руками махала и наклоны с поворотами в разных вариациях делала
Мне кажется, всё тело в целом подтянулось, очень крутой результат
Лика Ким, спасибо большое
В досуге почитаю книжку, спасибо Результат есть!
Алия, рада, если книга будет полезной!
FominaOlesya, у меня раза два -три в неделю разминка плавно в легкую тренировку перетекает Вот просто телу хочется продолжать и я делаю три круга по 15-20 повторений тех упражнений, которые "на слуху".Вообще без напряга. Оказалось, что лично для меня утро-отличное время для этого.
видно результат
Как есть меньше вредного, особенно сладкого? 
Ленок,Я не сильно налегаю на такое 
Могу запросто банку соленых огурцов съесть-это да Но не целый торт или конфеты горстями...Если бы это для меня было реальной проблемой, угрожающей здоровью-обязательно бы вникала в суть этой зависимости 
MoonLyly, спасибо, я только сейчас начинаю разглядывать результаты
Tatyust, не иначе
Результат заметен, поздравляю
Anastasija, мне приятно, спасибо
молодец! Результат заметен! Фигурка вся подтянулась и стала более спортивной!
Malinovaya, спасибо
Evga304,ох, как радует положительная оценка со стороны, спасибо
Аная, "пухлости" местами уменьшились - уже хорошо
Kuzochka,да, сдулась местами немного
Татьяна Фёдорова,попа у меня всегда была поводом для гордости Спасибо, Таня!