Цигун

Китайцы верят, что весь мир пронизан энергией жизни, называемой ци, и овладеть ей - значит, достичь своей реализации. Для этого даосскими монахами используется система дыхательных и физических упражнений цигун. Эта древняя гимнастика для тела и духа состоит из нескольких ступеней обучения. Динамическая подготовка включает в себя специальные движения. Статическое обучение требует от практикующего спокойствия тела и слежения за его положением. Медитативная подготовка включает в себя визуализацию или сосредоточение внимания на конкретных идеях, звуках, образах и дыхании. Буквальный перевод "ци" - "дыхание", или "воздух", и нет лучшего способа практиковать, чем на свежем воздухе: дыхание самой жизни, единение с Всеобщим, с самой Природой. 

• Динамика: простор для движения, тело вспоминает, что ему тесно в офисных кубиклах, тесно в гранитных мостовых, тесно в типовых многоэтажках, что оно создано из глины, и как глина, гибкое, теплое, пластичное. Не существует препятствий, вокруг меня только воздух, только травы, послушные ветру, только мое тело, послушное мне, медленно вспоминающее, какое оно ловкое и сильное. 
• Статика: замереть, заземлиться, прорасти корнями в почву, чтобы напитаться целебными соками земли, увидеть себя деревом - высоким, тянущим к * руки-ветки, прочно стоящим, укорененным, древним. Почувствовать баланс, мощь спокойствия. Приехав из города, так сложно держать равновесия, как будто суета расшатывает не только нервы, но и всю конструкцию, но через полчаса вспоминаю, что моя конструкция не шаткая, моя сила настоящая: я могу себя держать, я стою на земле прочно. 
• Медитация: просто смотреть на травы, позволить глазам вмещать всю эту красоту и ширь. Сосредоточиться на пчеле, летающей над клевером. Услышать шелест травы, примятой моей ногой. Коснуться кожей тонкой нити паутины. Вдохнуть на три стрекота кузнечика - выдохнуть на четыре. 

Позволяя себе быть единой с природой, я вспоминаю собственную.