Aisha2016: Рецепт вкусной ГРАНОЛЫ надо?

Всем привееет 💚

Что-то в последнее время я зациклилась на правильном и здоровом питании🙈 

Стараюсь готовить  полезные блюда и разнообразить свой рацион 🙅♀

А сегодня я хочу поделится с вами рецептом очень ВКУСНОЙ, МЕГА - ПОЛЕЗНОЙ И ПИТАТЕЛЬНОЙ ГРАНОЛЫ 🍴

Уже, наверное, все знают что это такое?!

Если нет, давайте коротко расскажу🍏

Гранола - это смесь из запеченой овсяной крупы, орехов, сухофруктов, семечек, мёда и так далее. В основном едят её на завтрак, добавляя в эту смесь молоко, йогурт, творог, в общем, все что душе угодно! 

Получается питательный завтрак, который даст силу и энергию на весь день, а ещё очень сэкономит ваше время на его приготовление 💪

Как вы уже заметили, основной ингредиент - это овсяная крупа хорошего качества! Остальные компоненты добавляются исключительно из личных предпочтений и вкусов 😋

Сейчас на рынке очень большое разнообразие гранолы, каких только видов, вкусов, а главное, цен нет 🤨

По мне, так приготовить её дома намного выгоднее и вкуснее 👍

Итак, что нам понадобится:

🌾Овсяная крупа, важно, чтобы она была долгой варки (15-20 минут) - 200 грамм

🌰Грецкий орех - 50 грамм

🥜Миндаль - 50 грамм

🥣Горсть изюма

🌹Финики - 8-9 штук

🍯Мед - 2 ст. л.

🍏 Сок - 50 мл

🥥Кокосовое масло - 50 грамм

🥄Соль - 0,5 ч.л.

Как видите, ингредиенты все доступные, недорогие, а самое главное вкусные и полезные 🤩

Что делаем дальше... Берём весы и отмеряем 200 грамм овсянки и по 50 грамм орехов:

Вообще не принципиально взвешивать все по граммулечкам, тут смотрите на свое усмотрение, можете добавить побольше орехов или сухофруктов. 

Замачиваем орехи, финики, изюм минимум на один час. Режем на маленькие кусочки. Можно воспользоваться блендером, но нужно вовремя остановиться, чтобы смесь не превратилась в пюре 🙈

Добавляем все ингредиенты (овсянку, орехи, сухофрукты, мед, соль, масло, сок) в глубокую миску  и хорошенько перемешиваем 🧐

Застилаем форму пергаментной бумагой, равномерно насыпаем смесь в форму, ставим в духовку на 30-35 минут при 180 градусах. 

Каждые 10 минут необходимо тщательно перемешивать, чтобы будущая гранола хорошо пропеклась со всех сторон и равномерно высушилась. 

Здесь главное не пропустить момент и вовремя вытащить из духовки, следует ориентироваться по овсянке, она должна быть сухой и хрустящей 😍😍😍 я немного передержала, так как отвлеклась на детишек, но вкус от этого сильно не поменялся, даже наоброт он стал ещё аппетитнее из за румяного цвета 👍 

Я люблю есть гранолу с молоком или термостатным йогуртом, добавляю замороженные ягоды для ещё большей пользы, это лакомство также любит моя дочка 👍 

Попробуйте приготовить её обязательно, как я уже говорила только вы решаете какой будет именно ваша гранола, но основная формула такая:

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ + НАЧИНКА (орехи, сухофрукты, ягоды, кокосовая стружка и т.д.)+ МАСЛО (кокосовое, сливочное и т.д.) + МЕД + СОК! 

💚СПАСИБО, ЧТО ЗАГЛЯНУЛИ КО МНЕ И ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 💚