Битва титанов. Перезагрузка.
Пост
297 
87 
Дата:
Привет всем, кто меня читает! 
Учавствую в похудательном марафоне Битва титанов, который организовала Настя (Кузочка), спонсором которого является бренд Udumbara.
Настало время третьего отчёта о том, как я не худею. 🤷
Учитывая, что времени у меня совсем нет, буду кратка.
В самом старте марафона я собрала все "болячки", которые только могла, поэтому потерянные килограммы вернулись ко мне с подружками.))
Об этом я уже писала в предыдущем отчёте, не буду повторяться.
На данный момент я почти полностью отказалась от сладкого. Пару раз в месяц могу позволить себе съесть ватрушку на тонком песочном тесте и одну шоколадку.
Мой основной рацион - курица и овощи. Кушаю маленькими порциями, стараюсь 3-4 раза в день. Но иногда получается только 1 раз в день. Но не потому, что не хочу. Просто бывает негде.
Воды больше 1 литра в день пить не могу. Пару раз пробовала себя заставить. Но в итоге смогла залить в себя только 2 литра.
Из нагрузок - два садовых участка и беготня по указявкам родственников. Но даже это мне уже даётся с трудом.
Учитывая мой рацион, сил нормально двигаться у меня нет.
Честно, сменив питание и отказавшись от сладкого, я стала чувствовать себя гораздо хуже. Выражается это не только в слабости, но и в ослаблении иммунитета.
А ещё, мне стало сложно сосредоточиться. Когда я начинаю думать, я слышу как скрипят мои мозги! Как перезагрузка системы, которая зависла.. 
♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒
В прошлом месяце мои параметры были таковы:
Обхват груди 105 см
"Талия" 90 см
Обхват бедер 107 см (+1)
Обхват ноги в самой широкой части 61 см (+1)
Обхват пясти 15 см.
На данный момент мои параметры, учитывая голодовки и агрофитнес при температуре воздуха от +27 до +40...
Вес 81,9 кг!!! Плюс 900 грамм!
Обхват груди, ног и бедер без изменений.
Обхват пясти 14,5 см (-0,5 см)
Обхват талии 92 см (+2 см)
То есть, мои тощие запястья стали ещё страшнее, а живот вырос! 
♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒
Надо отдать должное, кожа проблемных зон выглядит хорошо, благодаря скрабу и маслу Удумбара. При сжатии кожи целлюлит конечно есть, но в целом мне нравится как она выглядит.
Думаю, что в этом месяце я напишу отзыв на скраб Удумбара. Он подходит к концу. А вот масло пока кончаться не планирует.
Вот такие у меня новости 🤷
Наверное мне нужно было принять участие в марафоне по набору веса )))
Спасибо всем, кто меня читает 
Комментарии (86)
Анастасия, Настюш, спасибо тебе большое за поддержку! 
Я уже пересмотрела свой подход. Ведь я всегда была противником диет. Не знаю что на меня нашло. Сейчас таскаю с собой контейнер.))) И стала позволять себе по утрам кусочек шоколадки или что-нибудь ещё сладенькое. Хоть силы появились.
Ольга, слышала, что дробное питание способствует поддержанию веса в норме, и так же стараюсь питаться. От сладкого конечно полностью отказываться не надо, раз в день точно можно. Здорово, что ты еще и скрабом пользуешься, главное комплексный подход 
Loli, знаю, но носить с собой термос как-то такое себе удовольствие... 😁 На машине то пофиг, а если на транспорте приходиться, то это ацкий ад
Irinka, Ирин, не знаю. Мой организм давно привык к такому "режиму" 
Я даже когда дома, есть забываю иногда 🤷
Алёна Королёва, ооо, злая это точно. Я прям Халк 
vitali, не паникую. Злюсь. Спасибо
Ну почему одному человеку просто нельзя отдать несколько кг другому... Я вот наоборот набрать не могу
Оль, кушай и пей сладкое, чтоб мозги питались))) желаю тебе скорейших успехов!
Лика Ким, мне и эта проблема знакома Я с 42 кг долго не могла поправиться. С трудом наела 52 кг. Но мне фастфуд помог. Главное, вовремя остановиться. 😂
Спасибо, Лик
Ольга, у меня вот 43кг, мои верные спутники еще со школьных времен фастфуд мой желудок плохо воспринимает, поэтому его ем не часто)) а шоколадки, булочки, тортики обожаю 😄
Нет режима - нет результатов...увы.Я знаю,что так сейчас складываются обстоятельства,но надеюсь все переменится и станет на свои места - искренне этого желаю!
Наталья, спасибо, Наташ
Я это понимаю и жду когда уже всё "устаканится"
Мне кажется если от диеты страдает иммунитет и настроение - это что-то не то. Оно нам не нужно надо что-то срочно менять .
Лучше быть здоровым но с лишними кило, чем больным и в депрессии
Всё будет хорошо!
Alenushka_K, спасибо, Алёна! Я уже тоже так думаю но до сентября продержусь 💪😂
Олечка, не истязай себя запретами!! это самое большое искушение съесть того, чего нельзя полностью согласна с Крис, сейчас замечательный сезон зелени, огурчиков и т.д
Через месяц от мяса лишь курицы меня начинает от него тошнить 
gulkin, Гуль, а меня от курицы не тошнит, хоть ем её всю жизнь. Вот мясо и рыбу ем через силу.🤷 Радует, что кабачки есть. Их я просто обожаю 😋
Оля, друг, не истязай себя!!!!
Верни качественный шоколад - но немного, не плитку за раз, а хотя бы половину !!! Добавь рыбу, морепродукты - чистый белок - силы придут!!! Если голодно - смело ешь овощи - сейчас такие вкусные помидоры и огурчики
А барбекю из кабачка, перца и баклажан - пальчики оближешь!!!
Диета, когда организм страдает - антидиета!!! "Ешь - тигра рогатая" (с)) из детского мультика
KV, спасибо 😂😂😂 Я ж не специально истязаю. Просто негде бывает. Если я дома, то ем овощи, курицу. Рыбу просто не люблю. Шоколад уже тоже думаю вернуть. Хотя бы одну в неделю
Оля, не болейте!
Покушать на бегу можно фруктом, только надо для себя выяснить какой не вызовет наоборот чувство голода
А в водичку можно дольку лимона или лайма бросить (если желудок не против) так обычно вкуснее и получается побольше воды выпить. Можно мяты ещё покрошить
MissE, спасибо! Фрукты на голодный желудок мне нельзя, всё остальное тоже с опаской 😂
Оль, по набору веса я бы тоже могла, но не хочу Так всегда как только начинаешь скидывать, вылезают болячки, к сожалению. Всё таки совсем от шоколада, значит, отказываться нельзя!
Такой честный отчёт Ничего, надеюсь, разберёшься со своим организмом, чего он там хулиганит
Sommarvinden, мстит, Даш, за то, что шоколада его лишила
*А бывают не честные? 🤔
Ольга, я про то, что про хорошие результаты легче рассказывать А про набор веса или отсутствие изменений не каждый решится
Ольга, можно не обманывать, а технично слиться и умолчать о результатах
Ем мороженку, читаю про ватрушка раз в неделю . Крепись, Оля!
mamaShury, Свет, ватрушка два раза в месяц Хотя, мне кажется, такие можно чаще 🤔 Там и теста почти нет, творог один... 😋
FominaOlesya, Олесь, я не специально ведь морю себя голодом. Буду стараться брать с собой еду. Хотя если честно, в жару не особо и кушать хочется. Организм мне мстит за отсутствие шоколада в рационе, я уверена.
ВасилискА, абсолютно согласна . Но бросать начатое не про меня))) Возможно пересмотрю подход.
Оль, уверена, у тебя все получится!!!
cosmo_real, спасибо, Юль
Я тоже надеюсь)))
Оля, я всё ещё в тебя верю
Alexdg, правда? Я тоже. Но надеюсь на эндокринолога
Оль, я уже и забыла, что советовала тебе к нему сходить . Но главное, что ты помнишь
1) очень мало едите!!
Я при сбросе веса сократила калории на 30 процентов примерно, как советуют. Если потреблять меньше 1000 ккал, организм начинает все запасать. Чувствуете себя хуже, так как часть этой курицы идет на энергию, а другая половина накапливается, так как для организма это тяжелые времена. Я в среднем потребляла 1700 ккал до похудения, когда старалась чуток сбросить чтобы видеть результаты зала, сократила до 1200. 1200 ккал это примерно 2 дольки Горького шоколада утром, омлет 2 яйца, блинчик с ложкой сгущенки, 3-4 куриные ножки, 80 гр гречки (или овощи, но уже больше), кефир и немного мюслей на ужин. Но учитывая изначальный вес, вам нужно есть чуток побольше, а вы не съедаете даже столько. Очень жесткая диета
2) не стоит отказываться от сладкого.
Лучше его есть утром, восстанавливая энергию с ночи. Я тоже сладкоежка..Также в первый прием пищи после тренировки сладости почти что сгорают в теле, не копятся
3) с водой лучше не переусердствовать. Если пить больше, чем можете, вместе с потом будут уходить электролиты, а минералы участвуют и в давлении, и в балансе жидкости, и при тренировках нужны, и вообще их спектр шире, чем я тут описываю. Лучше себя не заставлять, мой предел меньше 1,5 литров)
Искренне желаю успехов, не издевайтесь над собой, осторожнее
Stacy_Sky, спасибо вам за уделённое время! Я всегда считала, что главное, много двигаться и меньше кушать. До сего момента это работало. Сейчас склонна думать, что всё таки это какой-то гормональный сбой.
Anna, из мучного только черный хлеб пару раз в неделю пара ватрушек в месяц. Но они на тонком песочном тесте. От этого не поправишься, Ань. Мы ж не в балете
Да ладно, я сама в прошлом месяце тортики трескала)
Так кофе пью в день от литра до 1.5
Мария, ничоси! 
Разве можно так много кофе пить!?
Ольга, мне можно
Мария, Машуня - пугаешь!!!! Я раньше тоже не менее 3 чашек крепкого выдувала - а теперь и вторая не всеша идет - возраст
Мария, реально! сердце из груди начало выпрыгивать - хотя по всем параметрам я "космонавт"
Александра, знаю 
И только так не засыпаю на ходу)
Маш, ой, про кофе чего только не говорят. Кофеин так-то и в чае есть, только про него почему-то так не переживают, как насчёт кофе В целом 4 кружки в день по мнению американского FDA вполне можно пить. Я вот чай пью, выходит около 4 кружек в самые чайные дни
Даша, спасибо большое, очень интересная и полезная информация
Все впереди, еще есть время показать и доказать себе, что ты сможешь
Вот я наоборот когда сидела на диете , чувствовала себя лучше, бодрее, как включила сладкое и мучное - все, силы нет...
Оля, самое главное не отчаиваться и продолжать идти вперед. Я в тебя верю
Naturel, спасибо, Жень