Nika: Семена ЧИА черные Healthy Lifestyle

Здравствуйте друзья!

Я думаю, многие слышали о пользе семян ЧИА, а возможно даже пробовали.

Я вот тоже не исключение, и сегодня хочу рассказать о черных семенах Чиа бренда Healthy Lifestyle.

Цена: 240 рублей.

Масса нетто: 150 г.

Состав: семена чиа.

Семена Чиа относят к суперфудам, продуктам растительного происхождения, которые обладают высокой концентрацией полезных веществ.

Семена Чиа содержат:

• 31% полезных жиров
• 38% клетчатки
• 16% растительного белка высшего качества
• Витамины групп А, В, С, К, РР
• Жирные кислоты омега-3 и омега-6
• Марганец, фосфор, селен, кальций, медь и ряд других минералов
• Антиоксиданты и аминокислоты

Полезные свойства семян Чиа:

• Семена Чиа - отличный источник растительного белка с полным набором аминокислот. Особенно актуально их употребление для приверженцев вегетарианства и веганства.
• Семена Чиа легко усваиваются и всасываются организмом, а также не содержат глютен.
• Семена Чиа невероятно полезны для пищеварения. Содержат до 11 г. клетчатки на 30 граммов семян.
• Семена Чиа обладают способностью подавлять аппетит. Это происходит за счет способности семян расширяться в желудке.

Как употреблять семена Чиа:

Семена замачивают в воде, после чего они разбухают и превращаются в желеобразную массу. Замачивать семена можно на 10-15 минут, а можно поставить в холодильник на ночь, чтобы утром иметь готовую добавку к каше или смузи.

Помимо воды чиа можно добавлять в любую жидкость: растительное молоко, фруктовый сок, или если вы употребляете «молочку» - то в кефир, ряженку, йогурт.

Оптимальная норма потребления 1-2 столовых ложки в день.

Чиа не имеют яркого вкуса и сильного аромата.

На завтрак я замачиваю семена Чиа в овсяном Nemoloko или добавляю в фруктовый смузи. 

Полезный и быстрый завтрак готов!

Еще хочу отметить, что при регулярном употреблении семян действительно улучшается пищеварение.

Будьте здоровы!