Старт Марафона " Битва титанов". Нешуточная борьба с собой и лишними килограммами

Об авторе
Тип волос:
Жирные у корней и сухие на концах
Тип кожи:
Комбинированная, ближе к сухой

Пост

Оценка товара:
250 11 12

Всем привет!

Наверное, уже все частые посетители сайта в курсе, что у нас собралась компания желающих привести себя в форму и устроить "соревнования" по похудению. 

Старт Марафона  Битва титанов. Нешуточная борьба с собой и лишними килограммами

Наверное, многие уже ознакомились со стартовыми постами девушек. Если же нет, то приведу ссылки:

1. Настя - Старт марафона "Битва титанов": стань легче вместе с нами!

2. Ольга - Старт марафона "Битва титанов"

3 Татьяна - Старт марафона "Битва титанов": оставим пухлость котам!

4 Анна - Старт Марафона " Битва титанов"

5 Полина - Старт марафона " Битва титанов": Исповедь КРУПняшки

6 Юлия - Старт марафона "Битва титанов": на встречу к красному платью

Мы с детьми по очереди уже неделю болеем, поэтому я извиняюсь, но мой стартовый пост будет весьма лаконичным, обо всем более подробно буду писать в отчетных постах, некоторых отзывах и, возможно, рецептах.

Почему я решила участвовать в марафоне? Все просто. После второй беременности остались 9 лишних кг, ещё три наела за время декрета. И хотя понимаю вроде суть проблемы, не могу отказать себе в некоторых слабостях: сладкое, мучное и белый хлеб, причем поедание этих продуктов носит стихийный характер, как правило "заедание" стресса. В остальном питание довольно продуманное - без жирного, жареного, мусора в виде колбас, фаст-фуда, лимонада и т.п. Из способов приготовления предпочитаю запекание.

На самом деле, я уже почти месяц назад начала ограничивать себя в еде, потихоньку ввожу физ нагрузку. К старту марафона я подошла в следующих кондициях:

1. Вес - 70,1 при росте 1,59

2. Объемы: 104-85-104, объем ногой в самом 'выпуклом' месте - 61.

Мои цели: 

1. Уменьшить потребление сладкого и мучного, полный отказ от белого хлеба

2. Вес снизить до 60 кг. Объемы мечтаю вернуть дородовые. И привычный 46 размер одежды 

Предполагаемые шаги:

1. Полный отказ от белого хлеба

2. Переход на пп сладости. Я и сейчас стараюсь отказаться от магазинных, но мне не хватает времени для приготовления и силы воли. 

3. Прибавить в физ нагрузке. Сейчас она в основном ограничивается агрофитнесом  Старт Марафона  Битва титанов. Нешуточная борьба с собой и лишними килограммами Стараюсь еще каждый день прыгать 150-200 прыжков на скакалке, 1 мин планку (постепенно увеличиваю), утром вакуум, иногда кручу обруч 5-7 минут. Планирую постепенно прибавлять в этих компонентах, расширять комплекс упражнений. Возможно, в июне-июле 

4. Выпивать 1,5-2 литра воды в день. Постепенно уже снижаю количество потребляемого кофе, планирую остановиться на 1 кружке утром, хотя сейчас позволяю себе 2-3 в течение дня.

5. Ограничивать потребление молочных продуктов.

6. 1 раз в неделю планирую делать 1 разгрузочный день исключительно на жидкой пище (соки, смузи, крем-супы)

7. Уменьшить порции процентов на 30%

8. Упор буду делать на сезонные местные овощи и фрукты. Так, уже сейчас ем большое количество своей зелени из огорода (кинза, шпинат, кресс-салат, укроп, петрушка), редис. Постепенно рацион буду корректировать в зависимости от поспеваемого урожая, который, предполагаю, должен быть хорошим.

Старт Марафона  Битва титанов. Нешуточная борьба с собой и лишними килограммами

Старт Марафона  Битва титанов. Нешуточная борьба с собой и лишними килограммами

В общем, свои планы и намерения я изложила, возможно, немного сумбурно, но постараюсь рассказать более структурированно в отчетных постах.

Спасибо за внимание! Старт Марафона  Битва титанов. Нешуточная борьба с собой и лишними килограммами  И пожелайте мне удачи)

Пост полезен?
Поделитесь:
Вконтакте Одноклассники

Написать комментарий:

Комментарии (11)

Наталья 13 мая 2019 23:39:28

Желаю удачи!

KV 8 мая 2019 18:42:19

Отличный план Желаю удачи Все получится

Anika 1 мая 2019 20:21:56

Желаю удачи в достижении цели! Согласна во всем виноват стресс, никак не могу отказаться от вкусняшек)

Анастасия 30 апреля 2019 23:39:43

Девчоночки ,вы такие умницы, я в вас верю! Главное поставить цель и идти к ней с верой, с умом, упорством и все обязательно сбудется! 

Stucha 30 апреля 2019 23:17:20

Девочки, вы такие молодцы 

Alenushka_K 30 апреля 2019 18:34:52

Минус 10 кг это крутая цель, желаю удачи! 

Anna 30 апреля 2019 12:49:45

Надо же, мы по "объемам" на равных))) Вот я наверно никогда от кофе отказаться не смогу, это как наркотик))) У меня 2 чашки в день это норма (иногда и больше могу)... 

Я надеюсь у нас все получится и каждый достигнет желаемого веса!

Ольга Снеткова 30 апреля 2019 10:29:17

Ого, сколько у тебя ограничений!  . У меня не такие строгие ограничения. Оставила только пункты, которые точно смогу выполнить, чтобы избежать потом разочарования.

Конечно желаю тебе удачи! И всем нам!

Жаль, что мы в разных городах, можно было сделать групповое фото После 

Naturel 30 апреля 2019 10:05:57

Удачи тебе. Все обязательно получится и ты увидишь на весах заветную цифру

Kuzochka 30 апреля 2019 09:10:53

Главное не отступать от плана 

Alexdg 30 апреля 2019 08:50:09

Хорошая у вас компания Желаю , чтоб ушло столько кг, сколько задумали