Марафон "Фигура мечты к лету". Начало

Пора стряхнуть с души усталость 
Тоски и страха тяжкий груз... 

©  Г. Маслов

 Всем привет! 

Буквально запрыгиваю в последний вагон для участия в марафоне "Фигура мечты к лету". 

Долго собиралась с решением, мыслями да и вообще с публикацией поста о вступлении в битву за свое красивое дело и избавления его из тисков наплывшего на него всякого разного. 

Предыдущий опыт участия в марафоне "Битва титанов" показал мне на мои ошибки, не только в плане питания, но и физической нагрузки, на безмерную лень, апатию и нежелание что-либо делать, когда в жизни произошло несчастье. 

С того момента я себя "неплохо" запустила - ровным счётом никаких границ в питании, никакой физической активности - состояние по типу "диванной жизни". И разумеется, реакция недовольства моего тел не заставила себя ждать - заплывшая тушка, лишние килограммы, ужасная осанка. 

На данный момент мои параметры даже больше тех, которые были при вступлении в "Титанов". Дико стыдно, ужасно неприятно самой себя лицезреть, но это не повод для закутывания в плед и лежания на диване. 

Цели: 

1. Нормализовать питание: исключение употребления кофе в большом количестве, сладкого, мучного. Никаких строгих диет, исключительно правильное питание и запрет поджирания на ночь. 
2. Водный баланс: стараться выпивать воду в необходимом для организма объеме - 2310 мл в день. 
3. Снижение веса: лишних килограммов предостаточно, с ними нужно бороться. В весе 77 кг я была однажды - во время беременности. Сейчас же во мне живут только тараканы До следующего марафонского поста ставлю цель - сбросить 4 кг (в идеале 5 кг).
4. Работа с мышцами: безусловно, нужны нагрузки, прогулки и тренировки хотя бы в домашних условиях. Буду заниматься по программе экспресс-тренировок. 
5. Специальный уход: использование щеток, банок и скрабов в течение всего срока марафона. 

Фотографий в полный рост у меня очень немного. В идеале, конечно, фигура ниже в купальнике (2015 год - но на фото я уже с карапузом внутри): 

Спасибо Насте за толчок! Сама бы еще долго не решилась на перемены!

Кто еще не с нами, решайтесь, 
берите себя в руки и присоединяйтесь!!!!