Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси

Автор: Oliko Volodina
Рейтинг: 1351. Город: Питер
Тип волос: смешанный
Тип кожи: комбинированный
Экоголик о себе: Эко-Дегустатор ;)

Друзья, а вы любите Смусси? 

А вы знаете, что Смусси это не просто вкусно, но ещё и полезно-целительно! И включив в свой рацион фруктовые или овощные Смусси можно легко сбросить лишний вес! И если вы до сих пор не "подготовились" к отпуску и к сезону лёгкой одежды и лёгкой "обнаженки", то не поздно привести себя в порядок немедленно!

Мне удалось это сделать прямо в отпуске буквально за неделю!

Лето вообще благодатная пора- время свежих фруктов и овощей, зелени! И уезжая в конце мая в Крым, я решила, что возьму с собой блендер и буду готовить себе и своей семье свежайшие Смусси коктейли. 

Для себя я делала 2 Смусси каждый день: 

  • на завтрак - фруктовый 
  • на обед - овощной 

- в остальном рацион мало меняла и совершенно удивилась результатам!

Уезжала я с хвостом простуды, лишнего веса, какой-то нездоровой отечностью тела. Через неделю Смусси- рациона лишние килограммы вдруг растаяли, отеки исчезли. Еще в большом городе мой напряженный усталый вид провоцировал ко мне обращение со стороны прохожих не иначе как "дама". После же, я слышала  (и, кстати, слышу до сих пор) только - "девушка" Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси

Конечно же, большую роль в нормализации веса играет и чистый горно-морской воздух и купания в море и пешие прогулки. но в этот раз у меня все эти радости был в ограниченном виде из-за не-типично прохладной погоды в Крыму...

Т о что я бы хотела рассказать дальше про Смусси, возможно, сильно вас удивит и может, даже перевернёт традиционные представления о том, как его готовить и о его пользе для здоровья, как в своё время это "знание" совершило революцию в моей жизни Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси оказывается, мои представления о Смусси были очень мифическими.


Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси



Миф 1

Смусси делают на основе молока или йогурта.

В прошлом году , отдыхая в Крыму я познакомилась с очень красивой девушкой хозяйкой Смусси - кафе Леной, которая поделилась рецептом своих Смусси она просто добавляла воду! Это очень меня удивило и обрадовало, так как такие коктейли готовить очень просто, а получаются они нереально вкусными! 

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси


В жару они совершенно безопасны ( известно, что летом кисломолочная продукция может быстро портиться и даёт сильные отравления) В фруктовые смеси можно добавлять мёд, в овощные - соль и перец по вкусу...

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси


Теперь Свои Смусси я делаю только на основе чистой бутилированной воды! Водой также удобно регулировать плотность консистенции коктейля.


Миф 2

Смусси делают из сладких фруктов.

Конечно, из сладких фруктов смусси получаются очень вкусными. Банан любят добавлять для однородной консистенции и сладости. Но! Не лишайте себя шанса попробовать Овощные Смусси! Это что- то потрясающее!

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси


Кстати, мой первый Смусси от профессионала был овощным! Холодный овощной сырой борщ похожий на гаспаччо! Помидоры, немного свеклы, моркови, зелёный перец и Петрушка с долькой чеснока, вода и соль по вкусу! Вжик на блендере. И это был самый вкусный борщ в моей жизни!

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси


Миф 3

После Смусси хочется есть!

Смусси это не салат и не аперитив! Это скорее самостоятельное блюдо и даже отдельный приём пищи! По своему опыту скажу, что мне хватает где-то поллитра Смусси-борща ( объём соответствует примерно среднестатистическому объёму для обеда некрупной девушки), чтобы чувствовать сытость 3-4 часа!

Миф 4

После Смусси может быть расстройство живота .

Признаюсь, я сама этого очень боялась. Но расстройства не было ни разу при соблюдении правил безопасности приготовления и выбора продуктов, о которых чуть ниже.

Самое главное - не нужно мешать продукты с молочными продуктами и желательно сделать Смусси отдельным приемом пищи. Желательно перед и после употребления Смусси выждать хотя бы час, чтобы не смешивать с другой едой.


Употребляя смусси я заметила Удивительные побочные эффекты, которые можно разделить на немедленные и отложенные во времени.

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси


Быстрый эффект

  • После Смусси проясняется сознание и концентрируется мышление.

Это похоже как если выпит кофе, но только Смусси даёт ещё ощущение полного удовлетворения и спокойствия. Психического.

Объяснение этому психическому феномену я нашла позже в лекциях о ведическом питании у Торсунова ОГ. Если вкратце- то тонкое тело человека соотносится с его психикой и когда нам хочется есть, чаще это бывает не потому что мы реально голодны, а психически неудовлетворены, не хватает впечатлений. Насыщаясь едой мы прежде всего насыщаем своё психическое тело, а потом физическое. О еде как источнике впечатлений говорят и современные психологи, объясняя это современными терминами. Но суть одна. И именно поэтому в состоянии неудовлетворенности мы заедаем депрессию и награждаеи лишними килограммами свое тело...

  • Свежие Смусси придают бодрость и сил!

Помню, при каких обстоятельствах пробовала свой первый Смусси борщ - мы вернулись из шторма на море и нас порядком укачало. К тому же потратили массу энергии, чтобы доплыть до берега на лодке против ветра при сильном волнении моря.

После Смусси тошноту в желудке и дурноту в голове как рукой сняло! И ещё и сил прибавилось на ещё один поход - в горы ;)

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси


Отсроченные эффекты, которые заметила на себе

  • Улучшается состояние кожи и волос, кожа становится чище, глаже, свежее...Волосы меньше "жирнятся" и стала реже мыть голову.
  • Проходят  отеки, уходит  "плохая" вода из организма
  • Прошла кровоточивость дёсен, которая обнаруживала себя при чистке зубов. Часто она бывает от частого употребления сладкой и хлебобулочной пищи, несмотря на тщательную чистку. А овощи и фрукты, если не мешать из с хлебом и т.п. , своими ферментами расщеплЯют налёт на зубах.
  • Нормализуется вес - организм как будто чистится, избавляясь от ненужных кило. И на смусси организм не истощается и не худеет, а именно нормализуется, тело подтягивается.

Правила безопасности

  1. Для Смусси я выбираю только свежие и здоровые плоды, проверяю на предмет плесени, гнили, повреждений. В идеале продукты должны быть целыми, чистыми. Идеально если прямо с грядки!
  2. Тщательно мою продукты.
  3. Обязательно ошпариваю блендер кипятком перед каждым использованием, особенно если блендер вдруг многофункциональный и там готовят что-то ещё помимо сырых коктейлей.
  4. Идеально смешивать не более трех видов овощей или фруктов.

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси

***

Почему Смусси работают?

Вообще этому посвящают большие экспертные статьи и книги. Если вкратце, то интересные ответы я нашла для себя в таких источниках:

  • Теория бесслизистого питания Арнольда Эрета (еще в начале 20 века), на которой строилась диетическая система и было построено санаторное лечение. Цель избавить организм от избытка слизи, которая образуется из-за слишком большого употребления вареной, жареной и многокомпонентной пищи. Постепенно увеличить в рационе прием овощей и фруктов. Фрукты расщепляют т.н. токсины, а овощи "чистят" механически и помогают выводить их из тела.
  • Теория видового или адекватного питания Академика Уголева с фактами о способности живых клеток к  саморастворению, что делает усвоение сырых коктейлей лёгким для организма под действием собственных ферментационных процессов , и организм не тратит силы на переваривание, а при этом вырабатывается много энергии. Человек же по своему виду относится к плодоядным и фрукты овощи и зелень для него естественная пища.

***

Что касается моей истории , я продолжаю есть-пить Смусси  уже около двух месяцев...Я давно не чувствовала и не выглядела так хорошо...

В заключении отмечу, что мой пост  не является немедленным и резким призывом к смене диеты и питания - это всего лишь личный опыт, наблюдения за своим самочувствием и попытки найти ответы на вопросы и феномены, связанные  с очевидными изменениями в теле и настроении...

Питайтесь осознанно, но главное полезно!

Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси


Всем спасибо за внимание и до новых встреч Смусси в рационе каждый день: прийти в форму за неделю и прямо в отпуске! А также 4 мифа о Смусси

Отзыв полезен? 11 0
Поделитесь:
FacebookВконтактеОдноклассники

Комментарии (22)

Классный пост!  Обожаю смузи! он очень быстро восстанавливает кровь до нормального состояния (если кровь густая). Только ленюсь готовить

от Bella 18 июля 2016 00:13:07

Очень познавательно!Спасибо! Буду пробовать - есть те же проблемы лишние кг и отеки! 

от Larissa 18 июля 2016 08:40:08

Очень аппетитные фото!!!Сразу захотелось бежать и делать смузи А можно уточняющий вопрос, а сколько раз в день необходимо употреблять такие смузи, чтобы добиться эффекта?Если я правильно поняла, они не заменяют все приёмы пищи и обычную нежидкую пищу есть тоже нужно)

от signorina_broccoli 18 июля 2016 11:03:13

signorina_broccoli, сколько раз? Тут все по личным ощущениям... Начните с одного, если вам понравится и почувствуете , что это ваш вариант делайте два раза в день! Утром я делаю сладкие Смусси на основе банана, добавляю что есть яблоко, персик, сливу, грушу... Очень вкусно вишня соло или вишня яблоко... Днём обязательно у меня холодный борщ - помидорка, Петрушка, сладкий перец... Зелень добавляю обязательно- говорят это живая солнечная энергия заключённая в хлорофилл ;) очень тонизирует и ещё чистит кишечник и кровь! Густую пищу тоже ем, в основном тушёные овощи и кашки сейчас летом можно позволить себе такие лёгкие блюда... Зимой  посмотрим... Ещё у меня в рационе ряженка и мягкие домашние сыры.. Черный хлеб ( не из магазина) или лаваш...в Крыму ела очень много местного лукума, но как ни странно не поправлялась ;) щас из сладкого у меня сухофрукты и коричневый сахар кусочками ;)

До и после Смусси лучше делать перерывы в приёме пищи, те это не салат и не компот - ими не нужно заедать запивать блюда или использовать как апперитив- просто тогда можно получить вздутие и брожение в животе... Смусси или самостоятельный приём пищи или между приемами пищи... Спасибо за коммент и вопрос

от Oliko Volodina 18 июля 2016 12:10:40

Oliko Volodina, после фразы "Густую пищу тоже ем, в основном тушёные овощи и кашки" я решила, что просто обязана написать. НЕЛЬЗЯ есть столько протертой и мягкой пищи! Зубы должны жевать и работать, нет массажа десен! Иначе будут проблемы: пародонтит, потом пародонтоз. Люди должны есть твердую пищу, наши зубы для этого такие, какие они есть.   И я просто пугаюсь от того, что продвигая такой путь питания, вас послушаются люди и угробят здоровье зубов . Я тоже люблю смузи. Но не больше 1 раза в день, и я делаю молочные, потому что кальций тоже нужен, добавляю туда орехи и крупные овсяные хлопья, чтобы было, что жевать. Это тоже клетчатка. 

от chebick 18 июля 2016 18:32:21

chebick, спокойствие! Я не продвигаю, а делюсь опытом! Не советую- а говорю про себя... Пожалуйста, меньше читайте отдельные фразы, вырванные из контекста - тогда не будет однобоких выводов... С чего вы взяли, что Смусси - это совершенно что-то протертое и однородное? Даже на фото видно частицы изюма довольно крупные в самом коктейле, да и зелень не даст зубам заскучать- она в порошок не даёт себя смолоть... Почему вы решили, что речь идёт только о приёме жидкой пищи?  Поменьше криков и паники, у вас был какой-то печальный опыт или у ваших знакомых с зубами и дёснами?.. И именно из-за какой-то специфической диеты? Расскажите об этом, а то извините паникёрско- директивный тон не очень приятен...

А что до зубов и дёсен- то если увеличить в рационе приём фруктов-овощей- то проблем с ними гораздо меньше, так как они содержат природные ферменты, расщепляющие налёт и не дают бактериям чем поживиться, а значит и проблемы с воспалениями проходят... Даже если предположить, что кому то придёт в голову сидеть на диете с очень мягкой пищей - а такое бывает и в обычной жизни после челюстной операции какой нибудь, то ничего ни у кого не выпадало... И вообще, не надо обижать аудиторию читателей в отношении их здравомыслия...

И ещё раз- спокойствия вам...

от Oliko Volodina 19 июля 2016 01:51:28

chebick, и ещё , конечно, извините, но вот ещё один миф , что только в молоке есть кальций...  Если уж и говорить о молоке и о диете - то молоко это тоже самостоятельный отдельный приём пищи, а мешать с ним разные компоненты - устраивать бунт в животе.. Я и мой сын молоко не пьём, речь о коровьем молоке - это  самый сильный аллерген, особенно для детей... И об этом говорит иммунограмма на иммуноглобулины, которая у сына показывает высочайший уровень чувствительности к белку коровьего молока... И поверьте, есть жизнь и без молока! Кальций есть в кунжуте, например,  его там гораздо больше...

от Oliko Volodina 19 июля 2016 02:05:55

signorina_broccoli, а насчёт эффекта - у меня сдвиг явный был после недели - но у меня лишнего веса кг 3-4, не больше... А вообще тут тоже у всех индивидуально  - в зависимости от метаболизма и конституции и ещё имеет роль фактор как до этого человек питался.. Насколько организм перегружен...насколько я поняла принцип употребления сырых овощей и фруктов - они работают так- не тратят ресурсы на переваривание и высвобождают кучу энергии, заодно заряжая человека ещё своей энергией- сначала человек чиститься, потом оздоравливается...

от Oliko Volodina 18 июля 2016 12:15:42

Oliko Volodina, Спасибо за развернутый ответ)))Обязательно попробую!Очень интересен вариант с овощными смусси!

от signorina_broccoli 29 июля 2016 18:34:49

Отличный пост! Очень люблю смусси

от Alenka 18 июля 2016 11:46:13

да смусси набирают популярность, сейчас чуть ли не в каждом городе есть сервисы с детокс смусси... разгрузочный день полностью на таких коктелях)  при чем все за не адекватные деньги  на них столько фруктов можно приобрести и самим всю неделю есть их)

мне интересно как это отражается на жкт? послабляющий эффект они дают?

от Джулия 18 июля 2016 13:22:28

Джулия , откровенно никакого послабления не заметила... Никакого расстройства живота..Кишечник как часы  

от Oliko Volodina 19 июля 2016 01:36:20

а блендер используете обычный или коктельный? а то у меня обычный, получится ли?

от Изабель 18 июля 2016 14:33:36

Изабель, у меня блендер с чашей - это самый удобный вариант! Пользуюсь детским авент Филлипс, который покупала для перешёл сына! Он на 500мл это удобно и быстро! Есть и большой и мощный - для Смусси вечеринок , те семейный ;)

от Oliko Volodina 19 июля 2016 01:38:21

Изабель, с погружным блендером тоже доводилось иметь дело...к нему часто идут ещё насадки в виде чаши - тоже хорошо справляется со Смусси

от Oliko Volodina 19 июля 2016 01:55:41

Oliko Volodina, спасибо большое за ответ, я уже попробовала в своем обычном для фаршиков Из банана, киви и груши, несколько листиков мяты и полстакана воды! Супервещь, получилось миллилитров 600, пила в три захода очень сытно и освежающе в летний зной! Сегодня хочу овощной попробовать, купила и свеколку и травок разных, буду свежий борщик для себя крутить! Вы заразили меня этим! за что Огромное спасибо

от Изабель 19 июля 2016 09:55:54

Изабель, очень рада, что рецепты пригодились я очень люблю добавлять базилик и в овощи и в фрукты - нравится он больше мяты, как то мягче пикантнее и отлично сочетается и со сладким и с солёным!

от Oliko Volodina 20 июля 2016 00:25:01

Восхитительная статья! Спасибо ВАМ! Очень много нового узнала для себя! И обязательно начну пить смусси!! А что не обязательно добавлять замороженные фрукты в сладкий смусси?? Не выходит ли консистенция напитка вязкой при добавлении банана?? 

от ECO-Olik 19 июля 2016 12:00:55

ECO-Olik, банан помогает держать однородность и не даёт расслаиваться... Но можно и без него, просто с него проще начинать- он привычно сладкий и приятный... Я делала себе чисто вишневый с базиликом - без всяких бананов - очень вкусно! Вязкость зависит от количества воды- добавьте больше и вязким не будет! С персиком получается чудесный нежный Смусси ! Замороженные ягоды, фрукты можно добавлять, но я их берегу для осени , зимы! У свежих с ветки или грядки плодов - преимущество, помимо свежести-  Они ещё полны энергии , поэтому классно заряжают..;)

от Oliko Volodina 20 июля 2016 00:29:09

Oliko Volodina, спасибо за подробный ответ! 

от ECO-Olik 20 июля 2016 10:39:54

какая вкуснятина!!!   

от AHtИЛОП_А 21 июля 2016 00:54:22

AHtИЛОП_А, спасибо!

от Oliko Volodina 25 июля 2016 23:57:53

Авторизоваться, чтобы оставить комментарий