Вконтакте Instagram Facebook

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.


Автор:
katrin377
Рейтинг:
3913
Город:
Москва
Тип волос:
Сухие кончики, жирные корни
Тип кожи:
комбинированная
Экоголик о себе:
Люблю готовить и вкусно кушать. Обожаю дочку и мужа) Часто путешествуем, иногда пишу о нашем отдыхе https://www.instagram.com/katrin_natrue/

Пост
Дата поста:
16.08.2017

Привет, мои дорогие экоголики!

Пишу этот пост, СТОЯ за компьютером))

Как странно, но это реально приятнее, эффективнее и полезнее, чем СИДЯ.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

У меня дома новая экологичная помощница для здоровья позвоночника - стойка Сурикатус (Surikatus.com).

Она у меня уже больше месяца, я не сразу поняла, как удобно на ней работать, некоторое время привыкала, чаще меня тянуло на любимый диван или на стул. Но вот она прочно вошла в мою жизнь и я готова поделиться впечатлениями.

Почему вообще полезно работать стоя?

Учёные приходят к неутешительным выводам, что сидение более 10 часов в день хуже для нашего организма, чем курение. Это нагрузка на спину и поясницу, проблемы с позвоночником, застой крови и жидкостей в ногах, а сидя нога на ногу вы ещё и целлюлит обретёте. 

Стоя же человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Плюс меньше нагрузка на спину (в два раза меньше, чем при сидении).

Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении. А мы сидим в офисе, в метро, потом в кафе, потом опять в метро, потом перед телевизором дома, потом спим.

А двигаться когда? Ну может часа 3 в день вы и двигаетесь в лучшем случае.

Если вы 4-5 часов неподвижно сидите, то даже спорт после работы не изменит всех негативных последствий от сидения. То есть надо менять положение!

Немного сидя, немного стоя (устали - снова сели), потом вообще отвлеклись от компа и походили подумали.

Это полезно и для позвоночника, и для зрения кстати!

А если я работаю дома?

В общем, когда я работаю дома, я понимаю, что часто вообще сижу на диване с компьютером, и спина моя в положении буквы С, вся согнуая, и чувствуется напряжение, плюс затекают ноги.

Я напоминаю себе выпрямляться, но понимаю, что оп и я опять согнута.

Поэтому надо было что-то решать.

Итак, при работе стоя:

1. Меньше нагрузка на спину.

2. Ускоряется обмен веществ. Сжигаются калории.

Работа стоя сжигает на 1,36 килокалорий в минуту больше, чем сидение. 500 килокалорий за рабочий день. Кто там хочет похудеть?

3. Появляется бодрость и повышается работоспособность - проверено.

Распаковываем Сурикатус.

Стойка выполнена из дерева, экологично, не пахнет, хорошо отшлифована, нет зацепок и зазубрин.

Упаковано все в кортонную коробку и крафт бумагу внутри, компактная инструкция с крупными картинками.

В целом вписывается в любой интерьер, но тут уж как говорится, на вкус и цвет...

Сурикатус мобильный, легкий и удобный, быстро складывается и перевозится, помещается на любой стол.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Честно, я неделю не подходила к коробке, так как просила мужа мне ее собрать. И как назло, он приходил домой либо поздно, либо мы уезжали вечерами к друзьям.

В итоге я плюнула на это все и минут за 10 собрала сама. Вообще когда уже умеешь - она собирается за 1 минуту (мужчина соберет секунд за 15). Но в начале я чуть растерялась))

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Как работать максимально эффективно?

Я стою босиком или на ортопедическом коврике, который покупали ребенку. 

Можно и даже хочется двигаться: я переминаюсь с ноги на ногу, переношу центр тяжести.

Ноутбук наклонен и такое положение для глаз полезнее, чем когда он стоит на горизонтальной поверхности.

Подставка для ноутбука сетчатая, с дырочками, ноут не нагревается. 

Предусмотрены специальные поддерживающие ноутбук крепления.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Продумано все до мелочей: есть несколько разных вариантов крепления - под более высокий или низкий рост, для разных положений головы.

Есть специальное место для телефона.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Стойка трансформируется также для сидения. Мы же меняем наше положение, вы помните?

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Цена сурикатуса,  по сравнению с любым рабочим столом, даже из Икея, выглядит смешной.

Производство в Москве.

И да я точно могу сказать, что такая работа со сменой положения реально бодрит и даёт большую продуктивность в работе и меньше желания зевать и пить кофе.

Пока для меня есть минус , я привыкла работать на клавиатуре ноутбука. Но в таком положении нет опоры для рук. 

Поэтому сейчас хочу купить отдельную клавиатуру, тогда можно ее положить на стойку.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Я сначала очень боялась, несколько устойчива стойка, но она выдержала все испытания.  И хотя все же опираться всем телом не советую.

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Вот еще пара лайфхаков:

1. Я раньше думала, о буду работать стоя, поставила комп на стол, подложила под него пару книжечек, сгорбилась, но стою ведь. Это не правильно. Положение тела должно быть физиологичное с прямым позвоночником.

С сурикатусом ты автоматически выпрямляешься и можно забыть про сгорбленную спину.

2. Стойку можно носить по всей квартире. Поработала в кабинете, надо кушать готовить. Борщ варится, ты то вскакивает его помешать, то опять садишься к компу, или ещё хуже наклоняется к нему, держась за спину, которая моментом устает от напряжения.

Смысл так мучиться?

Переносим сурикатус на кухонный стол, помешали супчик, отвлеклись на компьютер, и спина не болит)))

Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

В общем рекомендую вам тоже организовать свое рабочее пространство дома и в офисе максимально полезным для здоровья!

Пост полезен?
палец вверх 10 награда 0
Комментарии (13)
FominaOlesya FominaOlesya
16 августа 2017 16:36:42

Вот это вещь Я даже понятия о таком не имела, спасибо, что просветили, это очень круто и есть над чем задуматься!

Кухонный шкафчик такой яркий, девичий, просто супер

katrin377 katrin377
16 августа 2017 22:14:49

FominaOlesya, спасибо большое! Рада, что полезно! По мне на ты можно))

FominaOlesya FominaOlesya
17 августа 2017 06:03:18

katrin377, хорошо, я тебя поняла, буду на ты

Очень здорово ты про всякие интересные штуки пишешь - и лейка, и теперь эта стойка

katrin377 katrin377
16 августа 2017 22:15:16

FominaOlesya, *ко мне

Ольга Ольга
16 августа 2017 19:35:52

Класс!!! Чего только не придумает человек для здоровья.  Пост очень документальный и информативный. Огромная благодарность. Еще подскажите пожалуйста, где вы купили этот универсальный "компьютерный стол"

?

katrin377 katrin377
16 августа 2017 22:14:07

Ольга, спасибо! Рада, что полезно. А у них сайт так и называется surikatus.com

Ольга Ольга
17 августа 2017 08:32:12

благодарю

OlesiK OlesiK
18 августа 2017 23:27:12

Катя, какой классный столик..я видела в инсте такой, в каком-то конкурсе был), но не думала, что он настолько классный, ты здорово про него рассказала👍

Superbee Superbee
19 августа 2017 18:24:41

Отличный пост, столик загляденье, сразу себе такой же захотелось. Хотя конечно же сидя привычнее работать за ноутом . Можно чередовать - и сидеть, и стоять, чтобы уж точно не устать .

creosolamenteen creosolamenteen
20 августа 2017 22:25:41

долго так не простоишь, к сожалению. поберегите вены нижних конечностей) 

katrin377 katrin377
2 сентября 2017 15:29:43

creosolamenteen , добрый день! А вы отзыв почитали? Положение нужно менять, про вены я тоже упомянула. Стоять надо от 30 минут до часа, кому сколько удобно, потом менять положение на сидячее, потом вообще лучше походить. Смысл этой штуки в том, чтобы не прерывать работу. А сидеть по 4 часа подряд для здоровья очень плохо.

Валенсия Валенсия
23 августа 2017 09:26:49

Какой интересный обзор)
Я может не увидела, но скажите, вы весь рабочий день за этой стойкой стоите?
Идея хорошая, но я больше минут 30 точно не выстою. Да и я придерживаюсь системы 45/15. Т.е. 45 минут работать за ноутбуком, а потом 15 минут по дому ходить, да дела делать: уборку или продукты чистить потихоньку да резать.

katrin377 katrin377
2 сентября 2017 15:39:01

Валенсия, я писала:

"Если вы 4-5 часов неподвижно сидите, то даже спорт после работы не изменит всех негативных последствий от сидения. То есть надо менять положение!Немного сидя, немного стоя (устали - снова сели), потом вообще отвлеклись от компа и походили подумали.Это полезно и для позвоночника, и для зрения кстати!"

Я сижу час, потом меняю положение на стоячее, стою 30-40 минут, потом могу снова посидеть немного, потом хожу.

Насколько Вы ЭКОголик?
Пройдите тест, и мы скажем, насколько Вы экоголик. Поехали?
Пройти тест
Конкурс Октябрь17
Приглашаем принять участие
Опрос
Где Вы покупаете натуральную косметику?
В интернет-магазинах 70%
В обычных магазинах 17%
Другое 7%
В аптеках 5%
На выставках 1%
Ответило 2136 человек
Результаты
Вы на пути к удобному общению, приятным призам и бесплатному тестированию экотоваров и услуг
Какой логин вы бы хотели?
Введите электронную почту:
С пользовательским соглашением ознакомлен и согласен
Восстановить пароль
Вход для экоголика
Электронная почта:
Пароль:
Войти
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите свой адрес электронной почты: