Экобыт: работа за компьютером стоя - легко, полезно, экологично.

Привет, мои дорогие экоголики!

Пишу этот пост, СТОЯ за компьютером))

Как странно, но это реально приятнее, эффективнее и полезнее, чем СИДЯ.

У меня дома новая экологичная помощница для здоровья позвоночника - стойка Сурикатус (Surikatus.com).

Она у меня уже больше месяца, я не сразу поняла, как удобно на ней работать, некоторое время привыкала, чаще меня тянуло на любимый диван или на стул. Но вот она прочно вошла в мою жизнь и я готова поделиться впечатлениями.

Почему вообще полезно работать стоя?

Учёные приходят к неутешительным выводам, что сидение более 10 часов в день хуже для нашего организма, чем курение. Это нагрузка на спину и поясницу, проблемы с позвоночником, застой крови и жидкостей в ногах, а сидя нога на ногу вы ещё и целлюлит обретёте. 

Стоя же человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Плюс меньше нагрузка на спину (в два раза меньше, чем при сидении).

Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении. А мы сидим в офисе, в метро, потом в кафе, потом опять в метро, потом перед телевизором дома, потом спим.

А двигаться когда? Ну может часа 3 в день вы и двигаетесь в лучшем случае.

Если вы 4-5 часов неподвижно сидите, то даже спорт после работы не изменит всех негативных последствий от сидения. То есть надо менять положение!

Немного сидя, немного стоя (устали - снова сели), потом вообще отвлеклись от компа и походили подумали.

Это полезно и для позвоночника, и для зрения кстати!

А если я работаю дома?

В общем, когда я работаю дома, я понимаю, что часто вообще сижу на диване с компьютером, и спина моя в положении буквы С, вся согнуая, и чувствуется напряжение, плюс затекают ноги.

Я напоминаю себе выпрямляться, но понимаю, что оп и я опять согнута.

Поэтому надо было что-то решать.

Итак, при работе стоя:

1. Меньше нагрузка на спину.

2. Ускоряется обмен веществ. Сжигаются калории.

Работа стоя сжигает на 1,36 килокалорий в минуту больше, чем сидение. 500 килокалорий за рабочий день. Кто там хочет похудеть?

3. Появляется бодрость и повышается работоспособность - проверено.

Распаковываем Сурикатус.

Стойка выполнена из дерева, экологично, не пахнет, хорошо отшлифована, нет зацепок и зазубрин.

Упаковано все в кортонную коробку и крафт бумагу внутри, компактная инструкция с крупными картинками.

В целом вписывается в любой интерьер, но тут уж как говорится, на вкус и цвет...

Сурикатус мобильный, легкий и удобный, быстро складывается и перевозится, помещается на любой стол.

Честно, я неделю не подходила к коробке, так как просила мужа мне ее собрать. И как назло, он приходил домой либо поздно, либо мы уезжали вечерами к друзьям.

В итоге я плюнула на это все и минут за 10 собрала сама. Вообще когда уже умеешь - она собирается за 1 минуту (мужчина соберет секунд за 15). Но в начале я чуть растерялась))

Как работать максимально эффективно?

Я стою босиком или на ортопедическом коврике, который покупали ребенку. 

Можно и даже хочется двигаться: я переминаюсь с ноги на ногу, переношу центр тяжести.

Ноутбук наклонен и такое положение для глаз полезнее, чем когда он стоит на горизонтальной поверхности.

Подставка для ноутбука сетчатая, с дырочками, ноут не нагревается. 

Предусмотрены специальные поддерживающие ноутбук крепления.

Продумано все до мелочей: есть несколько разных вариантов крепления - под более высокий или низкий рост, для разных положений головы.

Есть специальное место для телефона.

Стойка трансформируется также для сидения. Мы же меняем наше положение, вы помните?

Цена сурикатуса,  по сравнению с любым рабочим столом, даже из Икея, выглядит смешной.

Производство в Москве.

И да я точно могу сказать, что такая работа со сменой положения реально бодрит и даёт большую продуктивность в работе и меньше желания зевать и пить кофе.

Пока для меня есть минус, я привыкла работать на клавиатуре ноутбука. Но в таком положении нет опоры для рук. 

Поэтому сейчас хочу купить отдельную клавиатуру, тогда можно ее положить на стойку.

Я сначала очень боялась, несколько устойчива стойка, но она выдержала все испытания.  И хотя все же опираться всем телом не советую.

Вот еще пара лайфхаков:

1. Я раньше думала, о буду работать стоя, поставила комп на стол, подложила под него пару книжечек, сгорбилась, но стою ведь. Это не правильно. Положение тела должно быть физиологичное с прямым позвоночником.

С сурикатусом ты автоматически выпрямляешься и можно забыть про сгорбленную спину.

2. Стойку можно носить по всей квартире. Поработала в кабинете, надо кушать готовить. Борщ варится, ты то вскакивает его помешать, то опять садишься к компу, или ещё хуже наклоняется к нему, держась за спину, которая моментом устает от напряжения.

Смысл так мучиться?

Переносим сурикатус на кухонный стол, помешали супчик, отвлеклись на компьютер, и спина не болит)))

В общем рекомендую вам тоже организовать свое рабочее пространство дома и в офисе максимально полезным для здоровья!